الملاحظات
النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: كيف تصلون لبطن مسطح وغير منتفخ

يبحث البعض جاهدة للوصول إلى البطن المسطح وغير المنتفخ، كي لا تقيد مظهرها، فتعال لتتعرّف إلى الأطعمة الواجب تناولها وكيف يجب استهلاكها لتفادي انتفاخ البطن؟. الخضار: اختاري اختار

  1. #1 كيف تصلون لبطن مسطح وغير منتفخ 
    كيف تصلون لبطن مسطح وغير منتفخ



    120226173512HlWc.jpg



    يبحث البعض جاهدة للوصول إلى البطن المسطح وغير المنتفخ، كي لا تقيد مظهرها، فتعال لتتعرّف إلى الأطعمة الواجب تناولها وكيف يجب استهلاكها لتفادي انتفاخ البطن؟.



    الخضار:
    اختاري اختار الكوسة والباذنجان، اللذين يسهل هضمهما، والذرة اليانعة، والشمار بعد نزع الأوراق الخارجية عنه، والخس، تناولي أيضاً الخيار بعد تنظيفه جيداً، والبندورة بعد تقشيرها وتنظيفها من البذور لأنها مسببة للحموضة، كما يمكنك إضافة الكزبرة أو الكرويا إلى الأطباق لأنهما يساعدان على الهضم.
    في المقابل، إنسي انسا أمر الخضار المشتملة على ألياف قاسية مثل الفجل، والملفوف والجزء الأخضر من الكراث، ابتعدي أيضاً عن الفليفلة، والبازيلا لأنها تحتوي على خمائر تسبب انتفاخاً في المعدة.
    الفاكهة: تناولي الفراولة والمشمش، والإجاص، والدراق والتفاح بعد غسلها جيداً.

    120226173513ChsH.jpg

    في المقابل،
    انسا إنسي أمر الفاكهة الغنية بالماء، مثل البطيخ والشمام، وإذا شعرت برغبة شديدة في تناول هذا النوع من الفاكهة، اكتفي بشريحتين صغيرتين، من دون شرب كوب من الماء البارد بعدها وإلا حصل حتماً انتفاخ في البطن.
    من جهة أخرى، يعتبر الكرز والخوخ حليفين ممتازين لانتفاخ البطن تماماً مثل العنب والتين، ولذلك يجب تفادي هذه الأنواع خصوصاً وأنها تحتوي على عدد كبير من البذور.

    120226173514V04l.jpg

    اللحوم والأسماك:
    يستحسن تناول السمك بدل اللحم، وإنما يجب تفادي الأنواع الدهنية من السمك مثل التونة والسردين والاسقمري والسلمون، وفي حال تناول اللحم، يجب فرمه ناعماً ليصبح أسهل على الهضم مع الإشارة إلى أن اللحم الأبيض أسهل على الهضم من اللحم الأحمر لأنه يحتوي على مقدار أقل من المواد الدهنية.

    566.jpg

    الحليب والأجبان:
    توجد كمية قليلة من الدهون في الحليب، حتى لو كان كامل الدسم، لا حاجة إذاً إلى حرمان الجسم منه، لكن بالنسبة إلى الأجبان، يجب الابتعاد عن الأنواع المحتوية على عفونة مثل الجبنة الزرقاء، وجبنة روكفور، وجبنة غورغونزولا، لأنها تفاقم ظاهرة التخمر في المعدة


    ;dt jwg,k gf'k ls'p ,ydv lkjto







    رد مع اقتباس  

  2. #2  
    المشاركات
    1,758
    شكرا على المعلومات الجيده
    دمتى بخير
    بانتظار جديدك





    رد مع اقتباس  

  3. #3  
    المشاركات
    6,531
    يعطيك العافية علي الطرح
    شكراااااا لك





    رد مع اقتباس  

  4. #4  
    يسلمو يدينك ويعطيك الف عافية
    على هذا الطرح الرائع
    لا حرمنا جديدك
    ودي






    رد مع اقتباس  

  5. #5  
    عاشت الايادي علي الموضوع الرائع
    ما ننحرم من مواضيعك الجميله
    في أنتظار جديدك
    ودي






    رد مع اقتباس  

المواضيع المتشابهه

  1. طرق طبيعية وغير تقليدية لرفع حالتك المعنوية
    بواسطة بوغالب في المنتدى تطوير الذات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 19-Nov-2011, 07:19 PM
  2. كيف يمكن أن نغير أنفسنا نحو ألأفضل
    بواسطة ღ..آنين الغرآم..ღ في المنتدى تطوير الذات
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 02-Jul-2011, 03:20 AM
  3. ازياء رائعه للمحجبات وغير المحجبات
    بواسطة أوهــــــامَ في المنتدى الأناقة و الازياء - ازياء 2014 و 2015- عالم الموضه
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 03-Apr-2011, 04:49 PM
  4. كيف نغير أنفسنا ؟
    بواسطة morad02 في المنتدى رياض المؤمنين
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 17-Oct-2007, 03:36 AM
  5. OoOهمسـات حانيه ؛ تالا ؛ أمل المستقبلOoO شفـت مؤتـي وٍانا حـي والسبب هم الوداع .؟
    بواسطة حآ‘ني لـ همسآ‘ت في المنتدى التهاني والتبريكات و أخبار الاعضاء
    مشاركات: 18
    آخر مشاركة: 13-Sep-2006, 01:15 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •