الملاحظات
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: 11 عادة سيئة تؤدى إلى الكرش

تعانى الكثير من السيدات من مشكلة بروز البطن سواء السيدات اللواتى تتمتعن بوزن مثالى أو من أوزان زائدة عن موعداها الطبيعى لذا تشير عبير عبد المجيد أخصائية اللياقة إلى هذه

  1. #1 11 عادة سيئة تؤدى إلى الكرش 
    11 عادة سيئة تؤدى إلى الكرش

    تعانى الكثير من السيدات من مشكلة بروز البطن سواء السيدات اللواتى تتمتعن بوزن مثالى أو من أوزان زائدة عن موعداها الطبيعى

    لذا تشير عبير عبد المجيد أخصائية اللياقة إلى هذه العادات السيئة لتجنبها:

    1-الكسل والخمول والنوم بعد الأكل مباشرة.

    2-الشرب أثناء الأكل وخاصة المشروبات الغازية.

    3- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدى إلى ترهل فى جدار البطن.

    4- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى ضعف فى عضلات البطن.

    5- عدم مضغ الطعام بطريقة سليمة.

    6-أمراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن.

    7-كثرة تناول الدهون والسكريات أو التركيز على وجبة دسمة واحدة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

    8-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

    9-تناول الطعام فى وضع الوقوف فالأفضل تناوله فى وضع الجلوس واجعلى ركبتيك قريبتين من صدرك.

    10-عدم ممارسة المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذى إذا ضعف مال إلى الأمام، وبالتالى بروز البطن.

    11- النوم على البطن على المراتب والفرش الناعمة بكثرة يسبب ضعف عضلات البطن ويقوس الظهر



    11 uh]m sdzm jc]n Ygn hg;va







    رد مع اقتباس  

  2. #2  
    عاشت الايادي علي الموضوع الرائع
    ما ننحرم من مواضيعك الجميله
    في أنتظار جديدك
    ودي






    رد مع اقتباس  

  3. #3  
    المشاركات
    6,531
    يعطيك العافية علي الطرح
    شكراااااا لك





    رد مع اقتباس  

المواضيع المتشابهه

  1. قضم الأظافر عادة نفسية سيئة
    بواسطة كلمة هدف في المنتدى تطوير الذات
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 09-Nov-2009, 01:10 AM
  2. عادات سيئة نمارسها يومياً تؤدي بنا إلى صحة أسوأ
    بواسطة سحابة أمل في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 23-Mar-2009, 06:22 PM
  3. موضوع: فقط في كلمتين (( تؤيد أو لا تؤيد ))
    بواسطة الـمُـبـْـتـَـسـِـمُ في المنتدى الأحاديث والقصص الضعيفة
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 17-Sep-2008, 10:11 PM
  4. ترافيل الكرز والبندق
    بواسطة بَرَِآءَةْ دَمَعَتِي في المنتدى قسم الحلويات والمشروبات والايس كريم
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 17-Sep-2008, 04:38 AM
  5. الكرش
    بواسطة بنت الحمايل في المنتدى الأناقة و الازياء - ازياء 2014 و 2015- عالم الموضه
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 22-Nov-2006, 07:38 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •