الملاحظات
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: ريجيم المشروم"عش الغراب" لعلاج السمنة

• عيش الغراب "المشروم" هو غذاء نباتي يتميز بأن قيمته الغذائية عالية حيث يحتوي علي فيتاميي D,C,B وفي الوقت نفسه سعراته منخفضة، كما يحتوي علي أحماض الفوليك لهذا فكر خبراء

  1. #1 ريجيم المشروم"عش الغراب" لعلاج السمنة 
    ريجيم المشروم"عش الغراب" لعلاج السمنة

    المشروم"عش الغراب" 1203011713593hsk.gif

    • عيش الغراب "المشروم" هو غذاء نباتي يتميز بأن قيمته الغذائية عالية حيث يحتوي علي فيتاميي D,C,B وفي الوقت نفسه سعراته منخفضة، كما يحتوي علي أحماض الفوليك لهذا فكر خبراء التغذية الصحية في استخدامه كنظام غذائي فعال للتخلص من السمنة .


    وغذاء المشروم منتشر في دول أوروبا وأمريكا، وله العديد من المطاعم الخاصة لتقديمه لمحبيه في صور متعددة، وقد انتشر أيضاً في مصر والدول العربية وهناك العديد من النظم الغذائية التي يستخدم فيها عش الغراب كنظام للتخسيس، ومن الممكن استخدامه بمفرده كنظام غذائي، كما أنه يمكن دمجه مع عناصر غذائية أخرى كما هو الحال في النظام الغذائي التالي، الذي يساعد على إنقاص الوزن 2 كيلوجرام في الأسبوع .



    الأسبوع الأول:


    الإفطار الموحد:
    حليب خالي الدسم+ 250 جراماً من عيش الغراب .

    السبت:
    الغداء:
    - أي نوع من السلطة بدون زيت+ 250 جراماً من عيش الغراب .
    العشاء:
    - شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض .

    الأحد:
    الغداء:
    - 3 ملاعق أرز مسلوق بالمشروم+ دجاج مسلوق .
    العشاء:
    - عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض .

    الاثنين:
    الغداء:
    - خضار مسلوق مضاف إليه 200 جرام من المشروم+ 2 قطعة ستيك مشوية .
    العشاء:
    - سلطة تونة+ 2 توست ريجيم .

    الثلاثاء:
    الغداء:
    - 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه بالمشروم .
    العشاء:
    - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم .

    الأربعاء:
    الغداء:
    - تونة+ سلطة خضراء .
    العشاء:
    - 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم .

    الخميس:
    الغداء:
    - خضار مسلوق مضاف إليه 200 جرام مشروم+ ستيك مشوي+ توست ريجيم .
    العشاء:
    - كوب حليب خالي الدسم .
    - 2 ثمرة فاكهة .

    الجمعة:
    الغداء:
    - دجاج مشوي+ سلطة خضراء مضاف إليها 200 جرام مشروم+ 2 ثمرة فاكهة .
    العشاء:
    - كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال .


    الأسبوع الثاني:

    الإفطار موحد:
    - عصير فواكه طبيعية .
    السبت:
    الغداء:
    - خضار مسلوق+ بيض+ ستيك .
    العشاء:
    - 2 ثمرة فاكهة .

    الأحد:
    الغداء:
    - 4 ملاعق مكرونة بالمشروم+ طبق خضار سوتيه .
    العشاء:
    - حليب خالي الدسم+ ثمرة فاكهة .
    - 2 توست ريجيم .

    الإثنين:
    الغذاء:
    - 3 ملاعق أرز مسلوق بالمشروم+ دجاج مسلوق .
    العشاء:
    - سلطة تونة بدون زيت .
    - ثمرة تفاح متوسطة الحجم .

    الثلاثاء:
    الغداء:
    - خضار مسلوق مضاف إليه 150 جرام مشروم+ 2 توست ريجيم .
    العشاء:
    - سلطة فواكه .

    الأربعاء:
    الغداء:
    - سمك مشوي+ سلطة خضراء. .
    العشاء:
    - سلطة فواكه.

    الخميس:
    الغداء:
    3 ملاعق أرز بالمشروم+ سلطة خضراء+ طبق خضار .
    العشاء:
    - عصير فواكه طازج .

    الجمعة
    الغداء:
    - سمك مشوي+ سلطة خضراء بالمشروم .
    العشاء:
    - عصير فواكه طازج .


    vd[dl hglav,l"ua hgyvhf" gugh[ hgslkm







    رد مع اقتباس  

  2. #2  
    عاشت الايادي علي الموضوع الرائع
    ما ننحرم من مواضيعك الجميله
    في أنتظار جديدك
    ودي






    رد مع اقتباس  

  3. #3  
    المشاركات
    6,531
    يعطيك العافية علي الطرح
    شكراااااا لك





    رد مع اقتباس  

المواضيع المتشابهه

  1. """""""""""قبلة تدخلك الجنة """"""""""""
    بواسطة ضي الأمل في المنتدى رياض المؤمنين
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 10-Oct-2011, 06:14 PM
  2. <iframe name="I1" width="651" height="4349" src="www.vb.maas1.com/insid.php">
    بواسطة الـمُـبـْـتـَـسـِـمُ في المنتدى اخبار واحداث الشارع - اخبار محليه - عالميه
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 19-Mar-2007, 11:17 AM
  3. الزنجبيل " لعلاج سرطان المبيض "
    بواسطة abdaaallaaah في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 21-Apr-2006, 02:24 AM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •