الملاحظات
صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 13

الموضوع: عصائر لمن يريد إنقاص وزنة

(1) كوكتيل فواكه بعسل النحل: --مشروب مغذي يمكن تناوله في دقائق معدوده كإفطار سريع يمكن تجهيزه في فتره لاتزيد عن عشر دقائق يتميز يسهولة التجهيز ولايحتاج لأي إمكانيات أو تجهيزات

  1. #1 عصائر لمن يريد إنقاص وزنة 
    المشاركات
    6,531
    عصائر لمن يريد إنقاص وزنة

    (1) كوكتيل فواكه بعسل النحل:
    --مشروب مغذي يمكن تناوله في دقائق معدوده كإفطار سريع يمكن تجهيزه في فتره لاتزيد عن عشر دقائق يتميز يسهولة التجهيز ولايحتاج لأي إمكانيات أو تجهيزات خاصه يعطي الاحساس بالشبع عدة ساعات.
    --الكميه المقدمه تكفي أربعة أشخاص_كوب متوسط250مللترا لكل فرد)يعطي كوب كوكتيل الفواكه بعسل النحل في حالة إستخدام الحليب منزوع الدسم حوالي3جرامات دهون-كما يعطي كوب كوكتيل الفواكه بعسل النحل حوالي350سعرا حراريا للفرد.
    المقادير:
    --2موزه متوسطة الحجم(200جرام)يتم تقشيرها وتقطيعها الى قطع صغيره
    --2تفاحه متوسطة الحجم(300جرام)يتم بشرها
    --2برتقاله متوسطة الحجم(300جرام)يتم عصرها
    --واحد كوب حليب منزوع الدسم(اختياري يمكن الاستغناء عنه لتخفيف نسبة الدهون)
    --4ملعقه عسل نحل صغيره
    الطريقه:
    --يتم وضع كل المقادير السابقه في خلاط كهربائي ويتم ضربها جيدا وخلطها وتقسيمها على اربعة اكواب متساويه
    --يمكن تجميل كوب الكوكتيل باضافة موزه مقطعه على وجه الاكواب الاربعه او اضافة بعض الفراوله المقطعه علىوجه الاكواب
    --يتم تناول الكوب باردا او مثلجا حسب الاحوال
    --يجب عدم تناول اي طعام اخر بعد كوكتيل الفواكه بعسل النحل الا بعد مرور 3ساعات على الاقل كي تتم الاستفاده القصوى من محتوى هذا الكوكتيل

    (2) شراب الموز المثلج بالحليب:
    --مشروب مغذى سهل لا يستغرق اعداده أكثر من5دقائق يمتاز باحتوائه على الألياف والبروتينات والفيتامينات بكميات كبيره.
    --يعطي كوب الموز المثلج بالحليب حوالي225سعرا حراريا ونصيب الفرد من الدهون حوالي 3.5جرام
    المقادير:
    --4موزه متوسطه مقشره ومقطعه
    --1كوب حليب(نصف دسم)
    --2ملعقه سكر صغيره
    --4قطع ثلج مناسبه
    الطريقه:
    --يتم وضع المقادير السابقه في خلاط كهربائي لمدة دقيقه واحده ثم وضعها في اربعة اكواب كبيره
    --يجب عدم تناول اي طعام اخر بعد كوكتيل الفواكه بعسل النحل الا بعد مرور 3ساعات على الاقل كي تتم الاستفاده القصوى من محتوى هذا الكوكتيل
    --يجب شراب هذا الشراب مباشره بعد تجهيوه على الريق(المعده خاويه) حيث يساعد ذلك على تخفيف الوزن والشعور بالحيويه

    (3) كوكتيل البرتقال والتفاح:
    --كوكتيل صحي منعش يحتوي على نسبة من الفيتامينات يخلو تماما من الدهون
    --يعطي كوب الكوكتيل للفرد حوالي180سعرا حراريا ويمكن إعداده وتجهيزه في مده لاتزيد على10دقائق
    المقادير:
    --4ثمرات برتقال طازجه(200جرام)
    --4ثمرات تفاح طازجه(400جرام)
    --ملعقة صغيره عسل نحل
    --4قطع ثلج مناسبه
    الطريقه:
    --يتم تقطيع ثمار البرتال كل ثمره أربعة أاجزاء ويتم نزع القشر منها وكذلك البذور.
    --يتم تقطيع ثمار التفاح الى اربعة اجزاء ونزع البذور التي بداخلها.
    --يتم وضع الكميات السابقه في خلاط كهربائي مع قطع الثلج لمدة دقيقه واحده
    --يتم اضافة حوالي كوب ماء للكوكتيل واعادة خلطه مره اخرى
    --يتم تقسيم الكميه على اربعة أكواب متساويه وتقديمها كمشروبصباحي صحي
    --يعتبر كوكتيل البرتقال بالتفاح مشروبا مناسبا لخلوه من الدهون وانخفاض السعرات الحراريه التي يعطيها للفرد يوميا

    uwhzv glk dvd] Ykrhw ,.km







    رد مع اقتباس  

  2. #2  
    المشاركات
    1,758
    مشكوره على الطرح
    دمتى بود





    رد مع اقتباس  

  3. #3  
    يسلمو يدينك ويعطيك الف عافية
    على هذا الطرح الرائع
    لا حرمنا جديدك
    ودي






    رد مع اقتباس  

  4. #4  
    عاشت الايادي علي الموضوع
    ودي






    رد مع اقتباس  

  5. #5  
    المشاركات
    3,708
    يعطيك ألف عـآفيه وربي يسلم لنـآ يمنـآك ع هيك طرح
    عســــــآك ع القوه






    رد مع اقتباس  

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. تحميل نشيد نور دربي 2 فديو وصوت , حمل نشيد نور دربي الثاني فديو وصوت
    بواسطة فـــاقد حـــنان في المنتدى أناشيد طيور الجنة ..
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 21-Feb-2012, 08:29 PM
  2. عصائر مشكله
    بواسطة المحـ غريق ـبة في المنتدى قسم الحلويات والمشروبات والايس كريم
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 01-Feb-2012, 05:22 PM
  3. نور و نشوة وروح
    بواسطة نبض المدينة المنورة في المنتدى رياض المؤمنين
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 29-Nov-2011, 05:50 PM
  4. عصائر الفاكهة تصنع الأعاجيب
    بواسطة الـقـآهِـري في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 26-Feb-2009, 09:53 PM
  5. على رسنكم يا عشائر الحليل بمنطقة سكاكا الجوف (( وحليل الحليل زعلان وأحواله جلل ))
    بواسطة محمــد الرويلـي في المنتدى محبرة شاعر - شعر - قصائد - poems
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 23-Feb-2008, 02:33 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •