الملاحظات
صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 15

الموضوع: ريجيم الصيف الخفيف

أول خطوة يجب أن تقدمي عليها إذا قررت إتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات. كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على

  1. #1 ريجيم الصيف الخفيف 
    المشاركات
    3,708
    ريجيم الصيف الخفيف

    أول خطوة يجب أن تقدمي عليها إذا قررت إتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات. كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يوميا، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين. وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي:




    الإفطار: يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع.




    الغداء: ويتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أو الدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد والدهون، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.


    الفترة المسائية: وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.


    العشاء: عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون

    vd[dl hgwdt hgotdt







    رد مع اقتباس  

  2. #2  
    يعطيك العافيه علي الطرح
    ودي وأحترامي






    رد مع اقتباس  

  3. #3  
    المشاركات
    54

    أطروحهَ رآئِعهَ وً مفٍيدهً علنآ نسًتفيدَ منهَآ وَ ممًآ تحَملٌ فٍي " جنبُبآتهآ "

    أنتٍيُ آلرٌقُي بحدَ ذآتهً برُقيً أخًلآقكَ ورًقيً عطآئكَ
    ومآ تَحملينً لنُآ فيً أجنحَتُ إبدآعكَ
    للهَ دركَ
    وديَ






    رد مع اقتباس  

  4. #4  
    تسلم الايادي علي الموضوع
    في أنتظار جديدك
    ودي






    رد مع اقتباس  

  5. #5  
    المشاركات
    12,473
    يعطيك العافيه علي أختيارك الذوق
    لاعدمناك






    رد مع اقتباس  

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. ريجيم مرض السكري
    بواسطة سحايب شوق في المنتدى الرجيم وعلاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 27-Mar-2012, 01:10 AM
  2. ريجيم انقاص الوزن
    بواسطة جروحي القاتلة في المنتدى الرجيم وعلاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 08-Mar-2012, 08:57 AM
  3. ريجيم بالفواكه يخلصك من الكرش
    بواسطة ملكة الأماكن في المنتدى الأناقة و الازياء - ازياء 2014 و 2015- عالم الموضه
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 04-May-2007, 01:26 PM
  4. نقص وزنك بدون ريجيم .
    بواسطة رهف الروح في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 18-Aug-2006, 07:22 PM
  5. ريجيم جديد يقاوم التجاعيد
    بواسطة سمر الليالي في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 01-May-2006, 05:00 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •