الملاحظات
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 7

الموضوع: رجيم من دكتور احمد السيد 2012رجيم الدكتور احمد السيد 2012

الاسبوع الاول اليوم الاول فطار: 2 اي نوع فاكهه الغداء: 1 بطاطس صغيرة مسلوقه زائد لحمه او دجاج اوسمك مشويه او مسلوقه بعد مرور 3 ساعات: حبة فاكهه العشاء: 1

  1. #1 رجيم من دكتور احمد السيد 2012رجيم الدكتور احمد السيد 2012 
    المشاركات
    12,473
    رجيم من دكتور احمد السيد 2012رجيم الدكتور احمد السيد 2012

    الاسبوع الاول

    اليوم الاول
    فطار: 2 اي نوع فاكهه
    الغداء: 1 بطاطس صغيرة مسلوقه زائد لحمه او دجاج اوسمك مشويه او مسلوقه
    بعد مرور 3 ساعات: حبة فاكهه
    العشاء: 1 توست رجيم ثمرة فاكهه سلطه

    اليوم الثانى
    الفطار: 3 م فول بدون زيت 1توست رجيم كوب شاى بدون سكر
    الغداء: 2 بيضه مسلوقه طبق خضار سوتيه برتقاله
    العشاء: كوب زبادى خالى الدسم كوب شاى بحليب 1 توست رجيم

    اليوم الثالث
    الفطار: قطعة جبن منزع الدسم 1 توست كوب شاى بدون سكر
    الغداء: 2 سمكه مشويه طبق خضار سوتيه طبق سلطه6ثمرة فاكهه
    العشاء: بيضه مسلوقه ثمرة فاكهه

    اليوم الرابع
    الفطار: بيضه مسلوقه 1 توست شاى
    الغداء: صدر دجاج طبق سلطه 4 حبات فروله
    العشاء: قطعة جبن قريش 1 توست ثمرة طماطم

    اليوم الخامس:
    الفطار: 1 توست 4 ملاعق جبن قريش خس او خيار
    الغداء: لحوم او دجاج او سمك او تونه سلطة خضرا
    العشاء: صنف واحد من الفاكهه باى كميه

    اليوم السادس
    الفطار: 1 جريب فروت بيضه 1 توست
    الغداء: جبنه قريش سلطه بدون طماطم 1 توست ثمرة فاكهه

    العشاء: مثل الافطار

    اليوم السابع
    الافطار: كوب حليب خالى الدسم قطعة جبن قريش 1 توست
    الغداء: شريحة لحم مشوى اومسلوق طبق سلطه نص حبة جريب فروت او 4 حبات فراوله
    العشاء: كوب زبادى منزوع خس او خيار

    خسيت فيه 4 كيلو


    الاسبوع الثاني

    الافطار يوميا 3 م فول بليمون وكمون فقط وملح بدون زيت بياض بيضه

    اليوم الاول
    الغداء: 2 بيضه سلطه خيار خس طماطم فلفل احمر
    العشاء:2 بيضه طماطم

    اليوم الثانى
    الغداء:سلطه لحم مشوى
    العشاء:2 بيضه جبن قريش خضار مسلوق

    الغداء:سلطه لحم مشوى
    العشاء:2 بيضه جبن قريش خضار مسلوق

    اليوم الثالث
    الغداء: جبن قريش 1توست طماطم
    العشاء: 2 بيضه خضار مسلوق طماطم

    اليوم الرابع
    الغداء:فاكهه صنف واحد
    العشاء:لحم مشوى سلطه

    اليوم الخامس
    الغداء:سمك او جمبرى مسلوق او مشوى
    العشاء:خضار سوتيه 2 بيضه مسلوقه

    اليوم السادس
    الغداء:لحم مشوى طماطم برتقاله
    العشاء:فواكه طازجة منوعه

    اليوم السابع
    الغداء:صدر دجاج خضار سوتيه طماطم وجزر او جريب فروت
    العشاء:2 صدر دجاج طماطم او جريب فروت

    خسيت عليه 3 كيلو وكنت بعمل رياضه وبمشى وبجرى

    الاسبوع الثالث
    الافطار يوميا:شاى اسود او اخضربدون سكر
    بس انا كنت بشرب كوب حليب منزوع الدسم عشان الرضاعه

    اليوم الاول
    الغداء:2 بيضه طبق سبانخ كبير قليل الملح مطبوخ بدون زيت نى فى نى
    العشاء:لحم مشوى 3 قطعه سلطه ثمرة فاكهه

    اليوم الثانى
    الغداء: 3قطع كفته او لحم مشوى اى نوع من الفواكه باى كميه
    العشاء: جبن قريش او شيدر او حلوم بس اهم حاجه منزوع الدسم باى كميه


    اليوم الثالث
    الغداء: 2 بيضه سلطه
    العشاء: جبن منزوع باى كميه

    اليوم الرابع
    الغداء:بيض مسلوق جزر مسلوق او طازج جبنه منزوعة الدسم
    العشاء: فواكه زبادى منزوع اى كميه

    اليوم الخامس
    الغداء:سمك مشوى طماطم
    العشاء:لحم مشوى سلطه

    اليوم السادس
    الغداء:دجاج مشوى
    العشاء:2 بيضه 1 جزره

    اليوم السابع
    الغداء:فواكه مشكله باي كمية تحدديها
    العشاء: اختيار نوع واحد من عشاء الايام السابقه



    v[dl lk ];j,v hpl] hgsd] 2012v[dl hg];j,v hpl] hgsd] 2012







    رد مع اقتباس  

  2. #2  
    يسلمو يدينك ويعطيك الف عافية





    رد مع اقتباس  

  3. #3  
    المشاركات
    6,531
    يعطيك العافية علي الطرح
    شكراااااا لك





    رد مع اقتباس  

  4. #4  
    تسلم الأيادي علي الموضوع
    في أنتظار جديدك
    ودي





    رد مع اقتباس  

  5. #5  
    المشاركات
    3,708
    يعطيك ألف عـآفيه علي ما قدمت لنا





    رد مع اقتباس  

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. القران الكريم ختمة كاملة بصوت الشيخ احمد العجمي [ المصحف الكامل ]
    بواسطة حلومـ في المنتدى تحميل و استماع اناشيد و صوتيات الاسلامية
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 27-Jul-2011, 09:31 PM
  2. الشيخ احمد بن حنبل رحمه الله
    بواسطة :الوان المحبه: في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 04-Jun-2009, 04:55 PM
  3. الشيخ احمد بن حنبل رحمه الله
    بواسطة :الوان المحبه: في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 04-Jun-2009, 08:37 AM
  4. يلا ابغى احلى واكبر ترحيب لاختنا ؟*رحيل *
    بواسطة alhuda في المنتدى هنا البداية الترحيب بالاعضاء
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 23-Jul-2007, 06:59 AM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •