والرشاقه2013 120919170402I7H9.png





رجيم الشوكة هو رجيم لا يحدد نوع الاكل لكن طريقة الاكل فكلِ ما تشائين لكن باستعمال

الشوكة فقط الاكل باليد بالملعقة و بالسكين ممنوع .



بالاعتماد على الشوكة فان :


1/ الاكل سيكون بطئ لان البحث عما يؤكل بالشوكة وسط الاكل ياخذ

وقتا و بالتالي عمليه المضغ تكون ببطيئة .


2/ريجيم سهل في نوعه فهو لا يحدد اشياء معينة لكن يظهر لنا اشياء ممنوعة

بمنع الاكل بالايادي والملاعق و السكين .



من نتائجه :


_ إنقاص الوزن بصفه عقلانية هو من نتائج هذا الريجيم .

_ ايضا ممكن استعماله من طرف الجميع مهما كان السن.

_ الاعتماد عليه لفترة يجعل من الشخص يتخلص من العادات السيئة في الاكل ،

اولها السرعه في الاختيار و المضغ ويجعل من الاكل ليس مبدا بل حاجه في وقت معين .

_ تعود الانسان على الاكل بطريقة صحية و سليمة للابد.

vd[dl hga,;i ggvahri < hkrwd ,.k; f,sdgi h;g; < hga,;i ,hgvahri2013