الرشاقة في الشتاء روعة ، علاقة الشتاء بالرشاقة ، كيفية الحصول على الرشاقة فى الشتاء
الرشاقة في الشتاء روعة ، علاقة الشتاء بالرشاقة ، كيفية الحصول على الرشاقة فى الشتاء
الرشاقة في الشتاء روعة ، علاقة الشتاء بالرشاقة ، كيفية الحصول على الرشاقة فى الشتاء


الرجيم وعلاج السمنة والنحافة



أهلاً بكم في منتديات مياسه





في قسم

الرجيم وعلاج السمنة والنحافة







وضمن منتديات



•][• الأسرة و الحياة •][•




التابع لـ منتديات مياسه





والذى يضم
الرجيم وعلاج السمنة والنحافة



الصحة والتغذية



الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب



علاج الاسنان

استشارات خاصه في طب الاسنان



نقدم لكم كل ما يخص

الرجيم وعلاج السمنة والنحافة





منتديات مياسه - لمزيد من المواضيع الشيقه والهادفة اضغط هنا : الرجيم وعلاج السمنة والنحافة






الرشاقة 18738.jpg
نقدم لك اليوم بعض النصائح الهامة للغاية للوصول إلى الرشاقة:
آخر ما تريدين القيام به هو الخروج في الطقس البارد والممطر لممارسة الرياضة، لكن لا داعي للقلق، يشكّل المنزل الدافئ مكاناً مثالياً للحفاظ على الرشاقة.
التنظيف بالمكنسة الكهربائية: نظّفي السجاد تزامناً مع تحريك الساقين ذهاباً وإياباً واحرصي على الاندفاع مع كل حركة.
إزالة الغبار: نظّفي تلك المناطق التي يصعب الوصول إليها بريشة الغبار. ستحرّكين كتفيك بشكل متساوٍ عند تنظيف المناطق من السقف إلى الأرض.
ممارسة الرياضة ضمن مجموعة: أظهرت الإحصاءات أنّ الأشخاص الذين يمارسون الرياضة مع شريك آخر أو مع مجموعة من الأصدقاء يحققون نجاحاً أكبر في بلوغ الرشاقة.
ممارسة الهولا هوب: أمسكي بطوق الهولا هوب وابدئي بتحريك خصرك، هذه التمارين مثالية للتخلّص من الدهون المتكدّسة حول الخصر




hgvahrm td hgajhx v,um