الوصول إلى الوزن المثالى ، كيفية الوصول إلى الوزن المثالى ، طرق الوصول إلى الوزن المثالى

الوصول إلى الوزن المثالى ، كيفية الوصول إلى الوزن المثالى ، طرق الوصول إلى الوزن المثالى
الوصول إلى الوزن المثالى ، كيفية الوصول إلى الوزن المثالى ، طرق الوصول إلى الوزن المثالى


الرجيم وعلاج السمنة والنحافة



أهلاً بكم في منتديات مياسه





في قسم

الرجيم وعلاج السمنة والنحافة







وضمن منتديات



•][• الأسرة و الحياة •][•




التابع لـ منتديات مياسه





والذى يضم
الرجيم وعلاج السمنة والنحافة



الصحة والتغذية



الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب



علاج الاسنان

استشارات خاصه في طب الاسنان



نقدم لكم كل ما يخص

الرجيم وعلاج السمنة والنحافة





منتديات مياسه - لمزيد من المواضيع الشيقه والهادفة اضغط هنا : الرجيم وعلاج السمنة والنحافة






18745.jpg
غالبا ما يكافح الناس مع مشكلة الحفاظ على الوزن المثالي، وسواء كنت تحاولين خسارة الوزن أو كسبه، تبقى مشكلة الحفاظ على وزن صحي أمرا صعبا وأساسيا جدا، وإليك بضع نصائح ستساعدك حتما على الحفاظ على وزنك والحصول على جسم صحي.
حددي حمية صحّية تقتنعين بها، اكتشفي الحمية الصحية التي تناسبك وحافظي عليها، وهذا يعني تحديد مواعيد الطعام، ومكونات الطعام، وممنوعات الطعام كذلك. تذكري الاعتدال سيد المواقف.
إن تناول وجبات الطعام أصغر وأكثر خلال اليوم يمكن أن يقلل من انغماسك أكثر من اللازم بالطعام. وهكذا، يمكنك إيقاف زيادة الوزن.
التمارين، ابحثي عن نشاطات تستمتعين بها. إذا قمت باختيار أنشطة لا تحبينها، فسوف تتكاسلين بأدائها. بدلا من ذلك اختاري نشاطا تحبين القيام به.
ابحثي عن شريك يساعدك في التمارين، هذا سيقلل من فرص أن تتكاسلي عن التمارين، لذا حاولي أن تجمعي مجموعة من الصديقات للقيام بتمارين معينة خلال اليوم. وسترين كيف ستتراجع الكيلوغرامات الزائدة وتستعيدي وزنك الصحي وتحافظي عليه


hg,w,g Ygn hg,.k hglehgn