الملاحظات
النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: علاج الضغط و الارهاق

أهلاً بكم في في قسم وضمن منتديات

  1. #1 علاج الضغط و الارهاق 
    المشاركات
    22,250
    أهلاً بكم في منتديات مياسه






    في قسم

    الرجيم وعلاج السمنة والنحافة







    وضمن منتديات



    •][• الأسرة و الحياة •][•




    التابع لـ منتديات مياسه





    والذى يضم
    الرجيم وعلاج السمنة والنحافة



    الصحة والتغذية



    الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب



    علاج الاسنان

    استشارات خاصه في طب الاسنان



    نقدم لكم كل ما يخص الاسرة
    علاج الضغط و الارهاق
    علاج الضغط و الارهاق

    تتعدد ضغوط الحياة التي تواجهك يوميًا ؛ فتشعرين في نهاية اليوم بمزيج من الضغط والإرهاق ، مما قد يؤثر على أدائك في حياتك لفترات طويلة. لكن الضغط والإرهاق يمكن التخلص منهما . إليكِ بعض الاقتراحات لتجديد نشاطك وحيويتك :
    امنحي نفسكِ لحظات هدوء :
    ليس ضروريًا أن يتم ذلك لفترة طويلة ، قد تعطلك عن تنفيذ ما عليكِ من أعباء ، لكن نصف ساعة من الراحة والهدوء يوميًا ، ستدهشك بقدرتها على منحك قدرًا كبيرًا من الراحة والاسترخاء .
    استخدمي الأعشاب :
    تشتهر بعض الأعشاب بقدرتها على تهدئة الأعصاب ، من أهمها الشاي الأخضر والينسون . تناوليها مرة يوميًا ، وستلاحظين الفرق .
    التدليك :
    لا يحتاج قيامك بجلسة تدليك أن تذهبي إلى أحد المراكز المتخصصة ، فقط اشتري زيتًا مخصصًا لذلك ، وقومي بوضعه على الرقبة وخلف الأذنين أثناء حمامك المسائي ، وقومي بالتدليك بشكل دائري ؛ لتنشيط الغدد الموجودة في تلك الأماكن .
    حمام البخار :
    احرصي على تناول كمية كبيرة من الماء يوميًا ، وأن تأخذي حمام بخار مرة أسبوعيًا ، عن طريق ملء المغطس بالماء الساخن لإشاعة البخار بالحمام ، ثم انتظري حتى تقل حدة سخونة الماء ، وانزلي فيه .
    تناول الفيتامين :
    يفضل تناول الفيتامينات تحت إشراف الطبيب ؛ ليختار النوع المناسب لكِ ، لكن المعروف أن فيتامين (ب) هو المختص بإحداث التوازن العصبي ، وهناك مصادر طبيعية له ، مثل : العدس والحمص والخضروات المجففة


    ugh[ hgqy' , hghvihr







    رد مع اقتباس  

  2. #2  
    المشاركات
    64
    الله اكبر الله اكبر





    رد مع اقتباس  

المواضيع المتشابهه

  1. علاج الانفلونزا بطريقة طبيعية ، طرق علاج الانفلونزا 2013 ، كيفية علاج الانفلونزا2013
    بواسطة &&همسة غرام&& في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 15-Sep-2012, 05:08 AM
  2. علاج الضغط
    بواسطة بلاتيني في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 30-Sep-2011, 04:17 PM
  3. كمبيوتر يرفع الضغط !!
    بواسطة مِـفآهيم آلخجـلْ في المنتدى صور × صور 2015 و خلفيات مصوره
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 29-Nov-2008, 10:08 PM
  4. صورة ترفع الضغط!!!!
    بواسطة اميرة الود في المنتدى صور × صور 2015 و خلفيات مصوره
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 16-Jul-2007, 08:08 PM
  5. طفله ترررررررررررررفع الضغط
    بواسطة مربى@mraba في المنتدى نكت مضحكة 2014 و 2015 - طرائف - الغاز - Joke
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 20-Aug-2006, 03:13 AM
المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •