اهلا وسهلا بكم فى منتديات مياسه
نتمنى ان تقضو اجمل الاوقات معنا



Treat headaches naturally 142440.gif

Treat headaches naturally 142441.jpg








هل فكرتِ يوماً بتناول طعام او شراب
للتخفيف من ألم الصداع؟،



هنالك حقيقة يجهلها الكثير من الناس
الا وهي أن هناك أطعمة غذائية
تسهم في التخفيف من آلام الصداع


وليس المسكن فحسب هو الحل

فهناك في ثلاجة منزلك حلول
وعلاجات طبيعية كثيرة

يمكنكِ اللجوء إليها
وإليكِم قائمة بأفضل الأطعمة والمشروبات
للتخلص من الصداع


للتخفيف من الصداع:











1 . البطاطا:
Treat headaches naturally 142440.gif



Treat headaches naturally 142443.jpg



إن تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن تساعدك في التخلص من الصداع ووجع الرأس،


كما تعتبر البطاطا المخبوزة بقشرها مصدراً غنياً بالبوتاسيوم،

ومن ثم احرصي على تناولها لكي تتخلصي من داء الصداع.








2 .البطيخ:

Treat headaches naturally 142440.gif




Treat headaches naturally 142445.jpg



ننصحك بتناول البطيخ،


فهو من الفواكه التي تحتوي على كمية وافرة من الماء

بالإضافة إلى المعادنَ الضروريةَ، مثل المغنسيوم،

والتي تمنع الإصابة بالصداع،
ويمكنكِ أن تجربي أن تتناولي كوب من عصير البطيخ
يومياً لما له من فائدة كبيرة.








3 .القهوة
Treat headaches naturally 142440.gif

Treat headaches naturally images?q=tbn:ANd9GcT


تعتبر القهوة أحد الوسائل الطبيعية
التي تخفف من الصداع


ولكن دون الإكثار منها، فالإفراط في تناول القهوة

يمكن أن يعكس النتائج الايجابية.

فالكافيين مدٌر للبول ويمكن أن يزيد من حدة الصداع.
لذا يجب تناولي كوب أو كوبين من القهوة يومياً للتخلص
من الصداع،
ولكن أي كوب إضافي سوف يزيد من حدة الصداع
والتوتر والعصبية.




4 اللوز:
Treat headaches naturally 142440.gif

Treat headaches naturally 142449.jpg



وفقاً للبحوث العلمية، يحمي الماغنسيوم،


المتوفر في اللوز، جسمك من وطأة الصداع عن طريق تخفيف ضيق الأوعية الدموية.

فقد يجد مرضى داء الشقيقة إغاثةَ بإتباع حمية غنية بالمغنيسيوم،

ومن الأطعمة الأخرى التي تحتوي على المغنيسيوم،
الافوكادو، المشمش المجفف، الموز، الأرز البني، والكاجو.







5 .الأطعمة الغنية بالتوابل:

Treat headaches naturally 142440.gif
Treat headaches naturally 142451.jpg


قد يبدو أمراً غريباً ولكن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل


والفلفل الأحمر يمكن أن تخفف من الصداع.

فالأطعمة الغنية بالتوابل قد تكون ذات فائدة كبيرة

إذا كان الصداع بسبب احتقان الأنف،
كما يمكن أن تفتح مجاري التنفس وتخفف من الاحتقان
وتقلل من الضغط.







ugh[ hgw]hu 'fdudh < Treat headaches naturally