اهلا وسهلا بكم فى منتديات مياسه
نتمنى ان تقضو اجمل الاوقات معنا


★ ☆ ★ ☆ ★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆
الرياضه المنتظمه benefits regular exercisel 142469.jpg

ان الرياضه المنتظمه هي الدعامه الرئيسيه لتحسين صحتك بشكل عام ،واليك بعضا من الفوائد المتعدده للرياضه :
1-تساعد على تخفيض الوزن او المحافظه عليه جنبا الي جنب مع تناول الغذاء المتوازن .
3-تزيد من قوه الجسم والشعور بالحيويه والطاقه.
4-تقلل من مخاطر الاصابه بامراض القلب والسكته الدماغيه .
5- تقلل من مخاطر الاصابه بهشاشه العظام”لين العظام”.
6- تقوي القلب وتجعله يدق بقوه اكبر
7- تزيد من مقدره عضله القلب على اخذ المزيد من الاكسجين مما يقوي القلب .
8-تخفض نسبه الكوليسترول بشكل عام وتزداد نسبه الكوليسترول عالي الكثافه (hdl.c)وهو الكوليسترول الجيد الذي يعمل على حمايه القلب والشرايين .
9-تعتبر الرياضه وسيله هامه للتخلص من الشعور بالملل والتعب .
10- تحسن القدره على النوم



t,hz] hgvdhqi hglkj/li < The benefits of regular exercisel