اهلا و سهلا بكم في منتديات مياسة

نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا

اللوز لدهون أقل ووزن أخف






role almonds agility body 255945.gif

في اللوز يجتمع الطعم اللذيذ بالقيمة الغذائية العالية، فهو غذاء غني بالدهون ولكنها دهون صحية مفيدة لصحة القلب وهو مصدر للبروتين والألياف الغذائية والمعادن مثل الفوسفور الضروري لصحة الاسنان والعظام، علاوة على ذلك أثبتت االدراسات وجود علاقة بين تناول اللوز والرشاقة والنقاط التالية ستوضح لك هذه العلاقة:


- اللوز غني بالدهون وحيدة الإشباع التي تعمل على خفض الكوليسترول الرديء في الدم


- جاء في احد الدراسات أن أوزان الأشخاص الذين يتناولون المكسرات ومن بينها اللوز أقل من أولئك الذين لا يتناولونها


- في دراسة أخرى جاء أن تناول اللوز مرتين أسبوعيا على الأقل يعمل على خفض احتمال زيادة الوزن بنسبة 31% وقد شملت هذه الدراسة الأمريكية 8865 شخصاً بالغاً.



],v hgg,. td vahrm hg[sl K The role of almonds in the agility of the body