اهلا وسهلا بكم في منتديات مياسه
نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا


من جربت رجيم الدكتور احمد دياب لتنحيف الارداف؟ يقولون مضمون

رجيم التخلص من الأرداف

الأرداف buttocks 288715.gifالأرداف buttocks 288715.gifالأرداف buttocks 288715.gif

الأرداف buttocks 288718.gif


إليك برنامج رجيم الدكتور احمد دياب منخفض السعرات الحرارية يساعدك في التخلص من الأدراف إن شاء الله .

نظام رجيم التخلص من الارادف :
الفطور:
خيار + ربع رغيف بلدي + جبن قريش + كوب شاي سادة

الغداء:
سلطة + ربع دجاجة +طبق خضار ني + ثمرة فاكهه بعد الغدا بساعتين

العشاء:
ثمرة فاكهه من المسموح + كوب زبادي خالي الدسم

ملاحظات حول رجيم الارداف :
1 – مسموح بتناول خضروات طازجة بين الوجبات باي كميه
2 – ملعقة سكر واحد يوميا
3 – مسموح بكوب بيبسي دايت واحد يوميا

منقول للعلم
الأرداف buttocks 288719.gif الأرداف buttocks 288719.gif

]hdj hgjogw lk hgHv]ht K Get rid of the buttocks