مرحبا بكم في منتديات مياسه المميزة
نقدم لكم اليوم
اكسدة الدهون ، الشاي و الرشاقة
نتمنى ان تستمتعوا بقراءتها


الرجيم هو:
طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية

الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله

العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس

ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل


مين تبدأ معي ؟
وزني 77 ونص راح اخبركم النتايج بعد كم يوم
بحط ملح وبهارات خفيفة ع الدجاج لان ماتحمل اكل بدون ملح كبداية بعدين بحذف الملح Diet radish 334876.gif وراح اشوية بدون جلد

]hdj hgt[g hghplv K Diet red radish