مرحبا بكم في منتديات مياسه المميزة


نقدم لكم اليوم

ريجيم صحي , اسهل وصفات التخسيس

نتمنى ان تستمتعوا بقراءتها


ريجيم صحي , اسهل وصفات التخسيس






Vegetarian diet 360879.jpg




اليوم الاول
الفطور
واحد تفاحه مع واحد برتقاله مع خيار
الغداء
سلطة تبولة لان فيها برغل مع تفاحه
العشاء
عصير الاناناس مع الكيوي
هذا العصير حارق للسعرات


اليوم الثاني


الفطور
تفاحتين


الغداء
بطاطس مشوية مع خضار (طماطم -خيار فلفل رومي - خس )


العشاء
عصير الاناناس مع الكيوي


يمكنك اضافة بعض البقوليات مثل العدس - الفاصوليا - اللوبيا - الذرة مع وجبة الغداء مع خضار



vd[dl kfhjd < Vegetarian diet