الملاحظات
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 7

الموضوع: ./أسبــــــــــــــــــــــاب أنتفـــــــــــــــــاخ البطــــــــــــن/.

.../أسبــــــــــــــــــــــاب أنتفـــــــــــــــــاخ البطــــــــــــن/... قد يخجل بعض من بروز بطنه وسأبين لك الاسباب التي تجعل من بطنك بهذا الشكل الذي يزعجك ولتتفادي تلك الاسباب/... أسباب بروز

  1. #1 Post ./أسبــــــــــــــــــــــاب أنتفـــــــــــــــــاخ البطــــــــــــن/. 
    أنتفـــــــــــــــــاخ, البطــــــــــــن or, or أسبــــــــــــــــــــــاب


    ./أسبــــــــــــــــــــــاب أنتفـــــــــــــــــاخ البطــــــــــــن/.

    قد يخجل بعض من بروز بطنه وسأبين لك الاسباب التي تجعل من بطنك

    بهذا الشكل الذي يزعجك ولتتفادي تلك الاسباب/.

    أسباب بروز البطن/؟!!.

    الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه/:.

    1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة/

    2-الشرب أثناء الأكل/

    3- المشروبات الغازية/

    4-العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن/

    5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء/

    6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات/

    7-بعض أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن/

    8-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة

    والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان/

    9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً/

    10-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة

    أثناء الحمل وبعد الولادة/

    11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك/

    12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو

    يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام

    وأعطى فرصة لبروز البطن/

    13-اسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن

    القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة

    لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً/

    14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب

    والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر/

    >LHsfJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJhf HkjtJJJJJJJJJJJJJJJJJho hgf'JJJJJJJJJJJJkL>







    رد مع اقتباس  

  2. #2  

    طرحـ جميلـ

    تسلم الايــآدي






    رد مع اقتباس  

  3. #3  
    شكرا على المرور

    يـــ احساس ــا قمر






    رد مع اقتباس  

  4. #4  
    المشاركات
    1,472
    تسلم على الموضوع

    تقبل مروري

    تحياتي





    رد مع اقتباس  

  5. #5  
    شكرا على المرور

    يـــ غريق المحبة ــا قمر






    رد مع اقتباس  

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. ./أسبــــــــــــــــــــــاب أنتفـــــــــــــــــاخ البطــــــــــــن/.
    بواسطة لـحـن الـمـشـاعـر في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 22-Sep-2006, 03:19 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •