الملاحظات
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 8

الموضوع: اترك الدخان بعشر خطوات جرب وشوف

قف كثير من المدخنين فترات طويلة عاجزين عن ايجاد طريقة تساعدهم فى الاقلاع عن تلك العادة السيئة التى تلحق بهم أمراضا خطيرة وتسبب العديد من المشكلات الاجتماعية بالاضافة الى تعرضهم

  1. #1 A6 اترك الدخان بعشر خطوات جرب وشوف 
    الدخان, اترك, بعشر, خطوات, وسوف

    قف كثير من المدخنين فترات طويلة عاجزين عن ايجاد طريقة تساعدهم
    فى الاقلاع عن تلك العادة السيئة التى تلحق بهم أمراضا خطيرة وتسبب العديد من المشكلات الاجتماعية بالاضافة الى تعرضهم لبعض المواقف المحرجة , وبالرغم من المحاولات التى يبذلها البعض للافلات من فخ الادمان الا أن نسبة النجاح فى ذلك تكون ضئيلة جدا .

    ومن أجل ذلك قام مجموعة من الباحثين فى انجلترا
    بتقديم عشر خطوات اذا التزم بها أى مدخن
    فانه سينجح فى التخلص من تلك العادة السيئة
    وتتلخص هذه الخطوات فى النقاط الاتية


    أولاً : حدد يوما تبدأ فيه الاقلاع عن التدخين وقبلها بيوم حاول ازالة جميع طفايات السجائر والولاعات التى تستخدم عند التدخين ،

    --------------------------------------------------------------------------------

    ثانياً : لا تحاول شغل بالك بأنك ستقلع عن التدخين لان ذلك قد يشعرك بأنك فقدت شيئا واذا طلب منك أحد سيجارة قل له أنا لا أدخن وعليك أن تفكر فى كم الفوائد التى ستكتسبها بعد ذلك .

    --------------------------------------------------------------------------------

    ثالثا : قم بزيارة لاحد المتخصصين فى مجال التنويم المغناطيسى حتى يلهيك عن التدخين فى الاوقات التى ترغب فى التدخين فيها

    --------------------------------------------------------------------------------

    رابعا : حاول تجربة العلاج بوخز الابر الصينية فقد ثبت أنها فعالة جدا فى القضاء على الرغبة الملحة فى التدخين .

    --------------------------------------------------------------------------------

    خامسا : حاول التغلب على ادمانك لمادة النيكوتين عن طريق مضع بعض الحلوى وقطع اللبان واستخدام الرذاذ الانفى الذى يعالج ويكافح الرغبة فى التدخين .

    --------------------------------------------------------------------------------

    سادسا : لاتحاول التفكير فى التدخين فى أى وقت من الاوقات واذا شعرت بضعف أمام هذه الرغبة فعليك اللجوء فورا لعمل أى شئ مثل ممارسة بعض النشاط الرياضى أو التنزه مع صديق أو مشاهدة التليفزيون المهم أن تشغل نفسك بأى شئ أخر ينسيك التدخين .

    --------------------------------------------------------------------------------

    سابعا : حاول أن تضع النقود عائقا لك عن التدخين , فشراء علبة سجائر كل يوم سيكلفك فى نهاية الشهر مبلغا ماليا كبيرا .

    --------------------------------------------------------------------------------

    ثامنا : حاول تثقيف نفسك بقراءة بعض الكتب الارشادية التى تبرز أهمية وفوائد الاقلاع عن التدخين

    --------------------------------------------------------------------------------

    تاسعاً : ممارسة التمارين الرياضية شئ مهم لانها تزيد من افراز هرمون أندروفينز الذى يساعدك فى التخلص من ادمان النيكوتين .

    --------------------------------------------------------------------------------

    عاشراً : حاول تهوية المنزل وفتح الشبابيك وتجنب مجالسة المدخنين .
    __________________
    تحياتي

    mimo_755

    hjv; hg]ohk fuav o',hj [vf ,a,t







    رد مع اقتباس  

  2. #2  
    يعطيك الف عافية اخوي ميمو

    موضوع مفيد.كم اكره الدخان.

    والي يدخنون يجيبون الضيقة.

    ان شاء الله يستفيدون

    تحيتي وتقديري لك






    رد مع اقتباس  

  3. #3  
    يعطيــك العـآفيه ـآخوي ع الموضـوع

    حتى انا اخوي اعاني من هالمشكله بالبيت


    مشكور ويعطيك الف عافيه





    تحياتي لكـ / ريــم الغلا





    .





    رد مع اقتباس  

  4. #4  
    شكرا على المرور

    يـــ هند & ريم ــا قمرين






    التعديل الأخير تم بواسطة EnG.MiMo_755 ; 28-Apr-2006 الساعة 10:04 PM
    رد مع اقتباس  

  5. #5  
    المشاركات
    198
    مشكورررررررر

    كتيرررررر

    لو اقدر بس اترك الدخان

    سلام





    رد مع اقتباس  

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. هل تعلم ان الدخان حرام ادخلوا وشوفو
    بواسطة يـــــــــــارا في المنتدى روايات - قصص - حكايات
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 10-Aug-2008, 10:24 PM
  2. ¤؛يوم بعشر سنوات يانـصر ؛¤
    بواسطة Madridiah في المنتدى كرة القدم المحلية و العربية و الاوربية
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 10-Apr-2008, 08:31 PM
  3. رجال يخرج الدخان من اذنه
    بواسطة المجموعة العامة في المنتدى نكت مضحكة 2014 و 2015 - طرائف - الغاز - Joke
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 02-Apr-2008, 08:24 PM
  4. اترك المستقبلَ حتى يأتيَ .!!
    بواسطة احساس ملكه في المنتدى رياض المؤمنين
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 18-Jun-2007, 09:26 AM
  5. اترك لكم التعليق فلا تسألوني من الفتاة
    بواسطة binmady في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 16-Jun-2006, 02:14 AM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •