الملاحظات
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 7

الموضوع: انواع الفيتامينات

السلا م عليكم اعزائي من ذوي المنتدى العملاق =نقاش الحب= بها ادرج معلوما ت بسيطة عن انواع الفيتامينات ارجو ان تكون في المستوى المطلوب من اختك رميساءا لملواني

  1. #1 انواع الفيتامينات 
    المشاركات
    479
    الفيتامينات, انواع

    السلا م عليكم اعزائي من ذوي المنتدى العملاق =نقاش الحب= بها ادرج معلوما ت بسيطة عن انواع الفيتامينات ارجو ان تكون في المستوى المطلوب من اختك رميساءا لملواني


    *******************************************
    الفيتامينات

    فيتامين أ Vitamin A

    يعرف أيضاً باسم ريتينول Retinol أو ريتين- إيه وهو عبارة عن بلورات صفراء

    ضروري لنمو الأطفال ويضاف إلى مسحوق اللبن

    يدخل في تركيبه الرودوبسين وهي صبغة الأرجوان البصري اللازمة للإبصار الليلي , ويساعد في حدة الإبصار ويحافظ عليه خاصة لدى الطيارين

    أساسي لصحة الخلايا الطلائية في الجلد بأنواعها وكذلك الأغشية المخاطية وقرنية العين والغدد

    ثبت أنه يقوي الجهاز المناعي في الجسم , ويخفض من مخاطر .الإصابة بسرطان الصدر والعنق والنوبات القلبية ونزيف المخ والخلل البصري لدى كبار السن

    يوجد في صفار البيض والكبد والحليب الدسم والزبد , كما يحول الجسم الكاروتين الموجود في الجزر والكانتالوب والخوخ إلى فيتامين أ كما يحتاجه بالضبط ويطرد الزيادة

    نقصه يؤدي إلى توقف النمو , والعشى الليلي وجفاف العين والجلد والأغشية المخاطية , ونقص إفراز الهرمونات من الغدد مما قد يؤدي إلى فقد الإبصار , كما أن نقصه يؤثر على المراكز العصبية ويؤدي إلى خلل في وظائف التنفس والكليتين

    فيتامين بي2 Vitamin B2

    يعرف أيضاً باسم ثيامين Thiaminوهو على هيئة بلورات بيضاء تذوب في الماء , وينتمي إلى مجموعة بي المركب

    ضروري لنشاط الجهاز العصبي للإنسان ولا غنى عنه للتمثيل الغذائي للمواد الكربوهيدراتية

    ثبت أنه يساعد على الأداء الطبيعي للقلب , وله علاقة بنشاط الغدة الدرقية , كما يقوم بحرق الأحماض المتخلفة عن حرق المواد السكرية لتنطلق منه الطاقة لذلك فهو مهم جداً لمنع زيادة حموضة الدم لمرضى السكر

    يوجد بشكل طبيعي في قشرة الأرز والقمح الكامل غير المنزوع النخالة , وكذلك الخميرة واللحوم , كما يمكن تركيبه صناعياً

    يتأثر بالحرارة ويذوب في ماء الطهي أو السلق , ولا يختزن في الجسم ويخرج مع البول

    نقصه يؤدي إلى مرض البري بري الذي يصيب القلب والجهاز العصبي , كما يؤدي إلى شلل العضلات وفقد الحساسية وتضخم القلب , مع خلل في وظائف الجهاز الهضمي والمخ

    نقصه الشديد لفترة طويلة يؤدي إلى مرض أنيورزم الخطير , وهو امتلاء الأوعية الدموية بشكل دائم بالدم مما يسبب تمدداً بهذه الأوعية

    فيتامين بي12 Vitamin B12

    يعرف أيضاً باسم سيانو كوبالامين Cyanocobalamine وهو يذوب في الماء . يدخل في تركيبه الكوبالت الضروري للجسم , وهو الذي يكسبه اللون الأحمر

    يستخدم في علاج الأنيميا الشديدة ( فقر الدم ) وأيضاً كنظام غذائي لحيوانات التسمين

    يخزن في الكبد كجرعة ثابتة , ويساعد على تكوين الخلايا الأمهات في النخاع العظمي

    يساعد في الحماية من الأزمات القلبية وتلف الأعصاب

    الجرعة اليومية المسموح بها جزء من مليون من الجرام , وهذا الجزء الضئيل جداً يمنع إصابة الإنسان بالأنيميا الخبيثة المميتة

    يمكن الحصول عليه من منتجات الألبان والبيض والكبد والأسماك واللحوم

    نقصه الشديد يؤدي إلى الأنيميا الخبيثة بسبب نقص الحديد , وهو ضروري جداً للحامل

    فيتامين بي سي

    مشهور باسمه الكيميائي حامض الفوليك Folic Acid , يذوب في الماء وهو ضمن مجموعة فيتامين بي المركب ويحضر صناعيا

    يستخدم في علاج الأنيميا الحادة ( فقر الدم ) الناتجة عن سوء التغذية , وكذلك علاج البثور حول الفم

    يزيد من انقسام كريات الدم البيضاء في الدم لذلك يستعمل في علاج نقصها , كما أنه ضروري للدم وتكوينه وبدونه لا تنضج الخلية ولا تتكاثر

    يحتاج المدخنون إلى جرعة يومية منه تبلغ ألف ميكروجرام لمنع إصابتهم بسرطان الرئة

    يساعد على منع الإصابة بالأزمات القلبية وتلف الأعصاب والعصب الشوكي

    يوجد في الخضروات الخضراء واللبن والكبد وكذلك الخميرة

    نقصه يؤدي إلى الأنيميا الحادة الناتجة عن سوء التغذية , ويؤدي نقصه أثناء الحمل إلى ولادة أطفال مشوهين خاصة في العمود الفقري

    فيتامين بي المركب

    يشتمل هذا الفيتامين على 12 نوعاً من الفيتامينات , ويوجد بشكل طبيعي في الخمائر وأجنة الحبوب والقمح الكامل والبيض والكبد والخضروات . ومن أهم أنواعه :

    فيتامين بايوتين أو فيتامين H : خاص بالنمو ويوجد على هيئة بلورات عديمة اللون

    فيتامين كولين : ضروري لوظائف الكبد , ويؤدي نقصه إلى زيادة تراكم الدهون في الكبد ومن ثم تليفه إذ أنه الأساسي في تمثيل الدهون

    فيتامين سيتراين : ومهمته العمل على زيادة قابلية السوائل والدم للنفاذ من جدران الشعيرات الدموية

    فيتامينL : ومنه نوعان أحدهما يوجد في الكبد والآخر في الخميرة وهو هام جداً في إدرار اللبن

    حامض البنزويك : يساعد الجلد على تحمل أشعة الشمس دون حروق

    إينوسيتول : له تأثير كبير في نشاط العضلات

    ميثايونين : يمنع تسرب الدهون في خلايا الكبد

    لايسين : هام لقوة العضلات , كما يساهم كذلك في إمتصاص الأملاح المعدنية وتوزيعها على الأنسجة المختلفة

    بروكايين : له أثره الواضح في وقف تقدم مظاهر الشيخوخة

    ليسيثين : هام جداً لبناء جدران الخلايا , وهو موجود في كل خلية حية حتى في النباتات

    فيتامين ج Vitamin C

    مشهور أيضاً باسم حامض الأسكوربيك Ascorbic Acid . توجد منه عشرة أنواع لكل منها جرعة مختلفة رغم تقارب تركيبها الكيميائي , ويمتص في الأمعاء ولا يختزن في الجسم

    يمنع مرض الأسقربوط , وهو نزيف اللثة وسقوط الشعر وتيبس المفاصل

    يتحلل بالضوء أو بالأشعة فوق البنفسجية أو بالحرارة , ولابد من إضافته للأطفال لأنه يفسد بتسخين اللبن

    ضروري للغاية لامتصاص الحديد في الجسم , وكذلك لإنتاج هرمون الأدرينالين

    كما يساعد على عدم الإصابة بالبرد والأزمات القلبية والخلل البصري لدى الكبار

    يوجد في الفواكه والموالح والخضروات ذات الأوراق

    نقصه يؤدي للإصابة بالسرطان , وتلف الأوعية الدموية ونزفها , وعدم إلتئام الجروح

    الجرعة اليومية منه تقدر ب 60 ميللجراما

    hk,hu hgtdjhldkhj







    رد مع اقتباس  

  2. #2  
    لآ شلت يمينك

    على روعة مآقدمت






    رد مع اقتباس  

  3. #3  
    المشاركات
    1,472
    لاعدمناك يالغالي


    تحياتي

    تقبل مروري





    رد مع اقتباس  

  4. #4 تحية طيبة 
    المشاركات
    1,472
    لاعدمناك يالغالي


    تحياتي

    تقبل مروري





    رد مع اقتباس  

  5. #5  
    شكرا على الموضوع

    يـــ فوكس ــا قمر






    رد مع اقتباس  

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. اعراض نقص الفيتامينات في جسمك
    بواسطة *الدرهـ المصونــــه* في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 26-Dec-2008, 08:13 PM
  2. الفيتامينات ومصادرها الطبيعية
    بواسطة الغوادي90 في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 26-Nov-2008, 11:39 PM
  3. لباس يمنحك الفيتامينات .!
    بواسطة جنون أنثى في المنتدى الأناقة و الازياء - ازياء 2014 و 2015- عالم الموضه
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 17-Jul-2007, 10:10 PM
  4. الفيتامينات
    بواسطة هووواوووي في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 26-May-2007, 10:39 AM
  5. انواع الشباب حسب انواع سياراتهمتعالو شوفو الفضايح
    بواسطة سفيرة الصمت في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 12-Jan-2007, 10:08 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •