الملاحظات
صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 13

الموضوع: لمن يجلس طويلا امام الكمبيوتر

لمن يجلس طويلا امام الكمبيوتر 1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة

  1. #1 A32 لمن يجلس طويلا امام الكمبيوتر 
    امام, الكمبيوتر, يجلس

    لمن يجلس طويلا امام الكمبيوتر
    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

    في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.

    glk d[gs ',dgh hlhl hg;lfd,jv







    رد مع اقتباس  

  2. #2  

    نصآئح مفيده

    تسلم الايــآدي ميمـوـو

    ~






    رد مع اقتباس  

  3. #3  
    المشاركات
    458
    مشكور أخوي على هذي النصائح الجميلة

    والله يزودك علماً فتزودنا ويزودنا ربنا علماً فنزودك

    تحياتي.





    رد مع اقتباس  

  4. #4  
    شكرا على المرور

    يـــ إحساس انسانه & مملكة الزهور ــا قمرين






    رد مع اقتباس  

  5. #5  
    السلام عليكم

    بارك الله فيك على هذا النصيحه

    وتسلم لي يالغلا

    تقديري لك

    نايف التميمي





    رد مع اقتباس  

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. صور لتمارين تفيد المفرط امام جهاز الكمبيوتر
    بواسطة سحابة أمل في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 10-Dec-2009, 11:43 PM
  2. الى من يجلس أمام الكميبوتر طويلا .,.
    بواسطة "غلاي" في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 12-Mar-2009, 03:53 PM
  3. لاتنسى ان تشرب الماء وانت امام الكمبيوتر
    بواسطة سحابة أمل في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 26-Dec-2008, 08:16 PM
  4. امام الملك امام امير الرياض امام الشعب السعودي كيتا !!!!!!!!!!!!!!
    بواسطة صقـ العرب ـر في المنتدى كرة القدم المحلية و العربية و الاوربية
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 18-Jul-2008, 06:05 PM
  5. اقف عاجزاً امام حرفي ومقصراً امام جودك ربي كيف لي شكرك ؟
    بواسطة المحب دوما في المنتدى رياض المؤمنين
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 17-Jul-2007, 07:10 AM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •