الملاحظات
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 10

الموضوع: .× نقصي وزنك بدون رجيـــم ×.

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بدون إحباط او أدوية يقدم لك خبراء التغذية 25طريقة لإنقاص وزنك سهلة لا صعوبة فيها ولا

  1. #1 Icon15 .× نقصي وزنك بدون رجيـــم ×. 
    عروس لابسه اسود موقوف
    بدون, رجيـــم, وزنك

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    بدون إحباط او أدوية يقدم لك خبراء التغذية 25طريقة لإنقاص وزنك

    سهلة لا صعوبة فيها ولا قلق منها



    1 عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات او تناولي بعض الطازجة
    2 احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ولا تهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد معدل الحرق
    3 حاولي الوقوف إثناء التحدث في الهاتف او مشاهدة التلفاز كما ان التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة
    4 الأشخاص الذين يقومون بحركات لا أراديه مثل النقر بالأصابع يحرقون المزيد من السعرات
    5 اضحكي بصوت عالي مادمت في بيتك ومع اهلك فهذا يستهلك سعرات إضافية
    6 استخدمي الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت
    7 ان التدخين ينقص ال وزنك .وإذا كنت مدخنة فأقلعي فوراً عن هذه العادة ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك
    8 استبدلي بالسكر المصنع سكر الفواكه وهو متوافر بالأسواق
    9 استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم
    10 إذا كنت ممن يعشقون الشيكولاتة او الكاكاو فاشتري النوع الذي لايحتوي على سكر او سكر او مواد إضافية
    11 احذري من الاطعمه المعلبة لأنها تحتوي على الكثير من السعرات كما ان الصوديوم المستخدم فيها يعرقل الهضم مما يسبب السمنة
    12 لاتناولي المكرونه او الأرز إلا مره كل أسبوع ويفضل ان يستبدل بها النوع المصنوع من البر الأسمر
    13 تعودي على تناول الخبر الأسمر واختاري النوع المحتوي على نخاله التي تساعد في عملية الهضم
    14 لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة
    15 استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكولسترول
    16 انتظري على الأقل 3ساعات عند الانتقال من وجبه لأخرى
    17 لاتكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم
    18 اشربي من6-10اكواب ماء يومياً فهي تغسل الجسم من السموم
    19 لاتمضغي العلكة ولو دون سكر لأنه يسبب الجوع
    20 لا تأكلي الدجاج مع الجلد فهو مخزن الدهون والهرمونات
    21 لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم الببسين المسئول عن هضم البروتين
    22 لا تأكلي في وقت نتاخر من الليل حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءة
    23 استبدلي بالمقليات المشاوي والمسلوق
    24 ابدئي دائما في أكلك بتناول السلطات
    25 احذري الشوربات التي تحتوي على كريمه







    :: أتمنى أن ينال إعجابكم ويكون مفيد لكم ::



    عروس

    >O krwd ,.k; f],k v[dJJJl O>







    رد مع اقتباس  

  2. #2  
    اول شي اشكرج على دعائج لأخوي كويتي صخر ثانيه التدخين يضعف الواحد ههههههههههه عندي ولد خالتي كان متين بشكل مو طبيعي والحين يدخن وضعف لكن التدخين يسبب أمراض << شوف النحيسه دخنوا عادي عشاان تضعفوون

    تكفووووووون لا تنسون مشكلتي





    رد مع اقتباس  

  3. #3  
    مشكورة اختي



    يعطيك العافيه





    رد مع اقتباس  

  4. #4  
    المشاركات
    37
    موضوع حلو

    الله يكثر امثالك

    اختي مشاكل السمنه حتى عند النحاف لان النحيفه تبي تبقى زي ماهي عليه
    وخاصة عندما تتقدم للزواج

    تريد ان تحافض على رشاقتها

    الله يعطيك العافيه





    رد مع اقتباس  

  5. #5  
    عروس لابسه اسود موقوف
    نوت نجد

    لاشكر على واجب


    كويتي صخر اخونا كلنا

    وواجبنا ندعيله ان الله يقومه بالسلامه

    واحب اشكرك على روعة تواجدك

    وحضورك المميز


    عروس





    رد مع اقتباس  

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. كيف تنقص وزنك بدون عذاب
    بواسطة *الدرهـ المصونــــه* في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 13-Dec-2008, 11:14 PM
  2. اعرف وزنك .
    بواسطة **كونان** في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 24-Oct-2007, 01:46 PM
  3. كيف تعرف وزنك المثالي ؟
    بواسطة فراوله الخوريه في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 11-Feb-2007, 04:14 PM
  4. نقص وزنك بدون ريجيم .
    بواسطة رهف الروح في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 18-Aug-2006, 07:22 PM
  5. احسب وزنك لا يفوتكم
    بواسطة أميــرة مياسة في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 05-Aug-2006, 11:45 AM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •