الملاحظات
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 7

الموضوع: بليييييييييييز ادخلوا.أبي أنزل 4-6 من وزني .قولوا لي صح الرجيم ولا؟

السلام عليكم.... الصراحة أنا وزني54 وأبي يصير 50 أو 49((مثل قبل)) وأنا حاطة في بالي اني راح اسوي رجيم...وأسوي رياضة 4 مرات في الأسبوع....

  1. #1 بليييييييييييز ادخلوا.أبي أنزل 4-6 من وزني .قولوا لي صح الرجيم ولا؟ 
    المشاركات
    1,454
    منزل, الرحيل, ادخلواأبي, بليييييييييييز, ولا؟؟؟؟؟, نسوي

    السلام عليكم


    الصراحة أنا وزني54 وأبي يصير 50 أو 49((مثل قبل))

    وأنا حاطة في بالي اني راح اسوي رجيم.وأسوي رياضة 4 مرات في الأسبوع




    والرجيم هو اني آكل اللي ابيه بس بكمية محدودة.و أشرب ماي من 8-12
    أكواب.
    وآكل الخضار وفواكه.و أستغنى عن العيش((أرز))
    والأكلات الدهنية وما أكلها إلا في الأسبوع مرة


    وأنا قريت كذا رجيم وحسيت انه هالرجيم راح يفيدني. لأنه ما فيه أكلات غريبة.



    بس اذا عندكم طريقة أحسن منها. لا تبخلون علي.
    وللعلم اني أبي أشوف النتايج خلا ل شهرين أو أقل



    اختكم
    روووووووح

    fgddddddddddd. h]og,h>Hfd Hk.g 4-6 lk ,.kd >r,g,h gd wp hgv[dl ,gh?







    رد مع اقتباس  

  2. #2  
    تبغي نتيجة خلال اسبوع
    بس طبقي الريجيم بحذافيره

    خوذي
    http://www.maas1.com/vb/showthread.php?t=35315





    رد مع اقتباس  

  3. #3  
    ضي الأمل غير متواجد حالياً T৵હ.¸ اللهم إغفر لها وتغمدها برحمتك "¸.હ৵
    المشاركات
    16,625
    هلا فيكي تبغي نصيحة اخت
    مالك ال رجيم السعرات الحرارية
    اولانك تشربي موية كثير هادا اسلم واهم شي سويتيه

    قبل الاكل بنصف ساعة اشربي كاس موية راح يسد نفسك عن الاكل

    الفطور شي مهم جدا لك كلي خبز صامولي نصف حبة . مع لبن منزوع الدسم او عصير برتقال طازج او نسكافية او شاهي بس بسكر دايت

    الغدا كلي رز على كيفك ترى احنا مشكلتنا مو ي النوعية مشكلتنا في الكمية يعني تبغي تاكلي رز كلي بس مو اكثر من 3 ملاعق يعني كلي من غداكم كية بسيطة مو الكثر من 3 ملاعق وشبعي روحك بالسلطةوكلي سلطة كثير
    طبعا عشان ما تملي ممكن تشوي دجاج وتنتفيه وتحطيه بسندويتش مع خضار
    ممكن تسوي ساندويتش زي صب واي بس بخبز نخالة وخس وطماطم مرة مفيد عشان ما تخسري شعرك وراح يحسسك بالشبع


    بعد المغرب حبة فاكهة
    بالليل كاس حليب منزوع الدسم جعت اشربي برتقال

    ماراح احرمك من الحلى حتاكلي حلى كلي شي بسيط على قد نفسك بس هاه تراك راح تحدفي الوبة الي بعدها على طول اكلت حلى المغرب ماراح تتعشي اكلت حلى الظهر احدفي الغدا

    تبغي تنحفي لا تاكلي اكثر من 1000 سعرة باليوم

    انا مجربته وماراح اقول لك كم خسرت راح تنصدمي وانا وزني الان 55 وبكامل النفسية الرالئعة

    جربيه انا وزميلاتي ماشيين عليه ترى الخمسة كيلوا سهل ينزوا وسهل يرجعوا بس لو حتساعدي نفسك لازم تتحركي كثير امشي كثر ما تقدري

    لك تحياتي جرببييه وعطيني رايك





    رد مع اقتباس  

  4. #4  
    المشاركات
    1,454
    بوح مجنون((بو راكان))

    أنا ناوية أسويه بس خايفة من الشوربة تكون مو حلوة؟





    ملاك بطبعها . شكلي راح أسوي اللي قلتي عليه أنا عادة أتعشى نص سندويش. وعصير.((سعرات حرارية قليلة مرة))
    والغدا أكيد سلطة وكمن لقيمات عيش.
    والفطور((شاي و بسكوت أو عصير فرش))


    وتسلمون حبايبي ويعطيكم العافية ع ردودكم ومعاونتي.
    ودمتو سوالم


    اختكم
    روووح





    رد مع اقتباس  

  5. #5  
    المشاركات
    157
    ليوم الاول : فاكهة حبات سلطة انتو احرار بس موز فراولة شمام منجا عنب لا ممنوعة
    اليوم الثاني خضار سلطة مقطعة شوربة انتو برضك احرار بس لو شوربة ممنوع مكعبات الماجي
    اليوم الثالث :فاكهة وخضار
    اليوم الرابع موز وحليب منزوع الدسم وهو اصعب يوم
    اليوم الخامس والسادس والسابع فسحة

    هذا توني منزلاه من النت
    اتمنى يفيدك





    رد مع اقتباس  

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. خلي الرجيم ينفعكم يا اصحاب الرجيم .
    بواسطة سحابة أمل في المنتدى مطبخ عالم حواء- طبخ - Cooking Food
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 23-Jan-2010, 07:49 PM
  2. كثر هالدنيا وزود
    بواسطة الشـ خالد ـاعر في المنتدى محبرة شاعر - شعر - قصائد - poems
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 22-Apr-2007, 03:52 AM
  3. بليييييييييييز ساااعدوني
    بواسطة جنون الغلا في المنتدى التصميم والجرافكس - دروس تصميم
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 14-Nov-2006, 10:26 AM
  4. نسوى دورة شهر رمضان فوتشوب
    بواسطة مزيون بوظبي في المنتدى التصميم والجرافكس - دروس تصميم
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 06-Sep-2006, 10:18 AM
  5. نبي نسوي محاورة شعرية
    بواسطة مخاوي الليــل في المنتدى محبرة شاعر - شعر - قصائد - poems
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 13-Jun-2006, 04:38 AM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •