الملاحظات
صفحة 1 من 6 123 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 26

الموضوع: {مشروبات ضرورية لوزن صحي}

بسم الله الرحمن الرحيم مشروبات ضرورية لوزن صحي بإذن الله: ------------------------------------------ الماء: الماء ضروري للهضم، لإزالة (ومنع الإمساك)، ولتنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق العرق. يبقي الماء جلدك

  1. #1 Wink {مشروبات ضرورية لوزن صحي} 
    المشاركات
    3,957
    مشروبات, لوزن, سيد, ضرورية

    بسم الله الرحمن الرحيم

    مشروبات ضرورية لوزن صحي بإذن الله:
    ------------------------------------------
    الماء: الماء ضروري للهضم، لإزالة (ومنع الإمساك)، ولتنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق العرق. يبقي الماء جلدك طرياً ويساعد على التخفيف من شدة شهيتك.
    {مشروبات smile.gif

    الماء الفوار: أي فوران صغير في الماء الغازي يمكن أن يرضي اشتهاءك لمذاق حلو، ولأنه لا يحتوي على محليات صناعية أو مكونات إضافية فهو أفضل من الصودا قليلة السكر.
    {مشروبات smile.gif

    عصير الفاكهة الطازج: يزود العصير الجسم بفائدة إضافية عظيمة. وينصح بتناول العصائر
    الطازجة فوراً لفائدتها.
    {مشروبات smile.gif

    عصير الفاكهة المعلب: إذا كنت تراقبين السعرات الحرارية، استبدالي علبة العصير العادية
    التي قد تحتوي على 100 سعر بعصير غير محلى، كما يمكنك تناول عصير الفواكه المعزز بالكالسيوم أو إضافة قليل من العصير الطازج إلى الماء الفوار للحصول على طعم جديد وجيد.
    {مشروبات smile.gif

    الحليب: شراب مهم جداً خصوصاً للنساء، وينصح
    بتناول كوبين من الحليب قليل الدسم والمعزز بالكالسيوم.
    {مشروبات smile.gif

    عصير البندورة: يحتوي عصير الطماطم ( أو العصير
    النباتي) على سعرات حرارية اقل مقَارنة مع عصير الفاكهة. كما أن عصير الطماطم يعتبر مصدراً عظيماً للايكوبين، مانع تأكسد فعّال يحمي من المرض.
    {مشروبات smile.gif

    الشاي: ونعني هنا الشاي الساخن أو البارد، وخصوصاً الشاي الأسود والأخضر، ويحتوي الشاي على الفلانويد، مانع التأكسد الذي يجعل خلايا الدم أقل عرضة للتخثر. بدلاً من الكريما المبيضة استعملي حليباً خالياً من الدسم والسكر الصناعي.
    {مشروبات smile.gif

    شاي الأعشاب: يمنح كوب من الزهور والأعشاب والثمار والتوابل شعوراً بالراحة بالإضافة إلى علاج الم المعدة والأمعاء. وهو خال من الكافيين.
    {مشروبات smile.gif

    القهوة: مصدر جيد لمانعات التأكسد، سواء العادية أو المنزوع الكافيين. ولكن حددي مقدار القهوة بكوبين يومياً. لا تضيفي مبيض القهوة الدسم، استعملي الحليب الخالي من الدسم والسكر الصناعي.
    {مشروبات smile.gif

    الصودا قليلة السكر: تحتوي على تشكيلة من المحليات الصناعية كما تحتوي على مكونات صناعية أخرى مثل الفسفور، ولكن احذري فتناول كمية عالية من الفسفور دون تناول ما يعادلها من الكالسيوم يمكن أن يسبب هشاشة العظام
    يومآ سعيدآ وشكرآ
    سلام{مشروبات 60.gif

    Vlav,fhj qv,vdm g,.k wpdC







    التعديل الأخير تم بواسطة الـمُـبـْـتـَـسـِـمُ ; 14-Dec-2006 الساعة 09:32 PM
    رد مع اقتباس  

  2. #2  
    المشاركات
    272
    يعطيك العافيه اخوي

    تقبل مروري
    اختك
    انوار المدينة






    رد مع اقتباس  

  3. #3  
    الارجواني
    مشكووور على الموضوع الرائع






    رد مع اقتباس  

  4. #4  
    مشكور اخوي ع المعلومات القيمه .





    رد مع اقتباس  

  5. #5  
    مشكور اخوي ع المعلومات القيمه والرائعه

    دمت متميز

    تحياتي.





    رد مع اقتباس  

صفحة 1 من 6 123 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. طلبة ضرورية تكفووون لا تردووني!!!!
    بواسطة وحدة كشخة في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 22-Sep-2007, 02:50 AM
  2. طرٍيقه لترجيع لوٍن آلشفه آلآصلي خلآل آسبوٍع
    بواسطة لآتــحــإآوٍل في المنتدى الأناقة و الازياء - ازياء 2014 و 2015- عالم الموضه
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 31-Aug-2007, 02:08 PM
  3. القبعات ضرورية في الشمس
    بواسطة بَرَِآءَةْ دَمَعَتِي في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 05-Aug-2006, 12:26 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •