الملاحظات
النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: التخلص من نفخة البطن

-------------------------------------------------------------------------------- التخلص من نفخة البطن نصائح تبقي خصرك نحيلا تناولي الألياف يوميا في شكل خضروات وفواكه , ويفضل أن تكون مطهوة لأنها تهيج الأمعاء بصورة اقل

  1. #1 التخلص من نفخة البطن 
    المشاركات
    71
    التخلص, البطن, وفيت

    --------------------------------------------------------------------------------

    التخلص من نفخة البطن

    نصائح تبقي خصرك نحيلا


    تناولي الألياف يوميا في شكل خضروات وفواكه , ويفضل أن تكون مطهوة لأنها تهيج الأمعاء بصورة اقل فالألياف تنظم عمل الأمعاء وبالتالي عمل المعدة


    تناولي البروتينات في الغداء والعشاء لأنها ضرورية لتمنع ذوبان العضلات وتوقف الجوع الشديد وتحفز النحافة , إذ يسهل علي الجسم التخلص منها


    لا تحرمي نفسك من النشويات , مثل الخبز والمكرونة والأرز والبطاطس , بل احرصي علي تناولها كل يوم لأنها تحفز الشبع وتسهل عمل الأمعاء


    خففي تناول المواد الدهنية لأنها لا تمنح الإحساس بالشبع وتولد لديك رغبة في تناول الطعام خارج موعد الوجبات اكتفي بتناول عشرة غرام من الزبدة الخفيفة وملعقة طعام من زيت الزيتون يوميا


    قلصي استهلاك السكر والملح لأنهما يحبسان الماء في الجسم ويؤديان إلي الانتفاخ


    اشربي الشاي الأخضر لمزاياه المضادة للانتفاخ خاصة مع النعناع , تناولي القهوة باعتدال لان الكافيين قادر علي حرق الدهون


    امتنعي من المشروبات الغازية بجميع أنواعها , تجنبي المشروبات المثلجة لأن الجهاز الهضمي لا يستوعبها بسهولة


    عدم شرب الماء أثناء الأكل لان هذا يسبب الانتفاخ,.
    __________________

    hgjogw lk ktom hgf'k







    رد مع اقتباس  

  2. #2  
    المشاركات
    5,309
    آلـــــف شكر ع النصـآئـح

    لكِ مودتى





    رد مع اقتباس  

المواضيع المتشابهه

  1. طرق التخلص من قشرة الراس
    بواسطة اسيرةالقلب في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 25-Jun-2009, 06:38 PM
  2. مراحل التخلص من العصبيه
    بواسطة سيف العشق x5 في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 28-Jan-2008, 04:55 PM
  3. غلطتي ياصاحبي اني وفيت
    بواسطة عبدالرحمن 001 في المنتدى محبرة شاعر - شعر - قصائد - poems
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 10-Apr-2007, 03:56 AM
  4. صفة تتمنوا التخلص منها
    بواسطة عيون الاقصى في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 08-Aug-2006, 03:54 PM
  5. شفت منك الغدر ولكني وفيت!!
    بواسطة شهلا في المنتدى محبرة شاعر - شعر - قصائد - poems
    مشاركات: 22
    آخر مشاركة: 14-Jun-2006, 04:35 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •