الملاحظات
النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: @@ ثلاثه وعشرين طريقه تنقص وزنكـ بدون رجيم @@

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:

  1. #1 @@ ثلاثه وعشرين طريقه تنقص وزنكـ بدون رجيم @@ 
    المشاركات
    214
    ثلاثه, بدون, تنقص, رحيل, وزنكـ, وعشرين

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    بسم الله الرحمن الرحيم



    بدون جوع أو إحباط أو أدوية هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
    • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

    • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

    • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

    • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

    • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

    • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

    • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

    • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

    • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

    • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

    • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

    • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

    • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

    • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

    • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

    • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

    • لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

    • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

    • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

    • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

    • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

    • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

    • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .




    منقـــــــــول

    @@ eghei ,uavdk 'vdri jkrw ,.k;J f],k v[dl @@







    رد مع اقتباس  

  2. #2 Icon24  
    المشاركات
    214








    الصراحه يبيلكم تصفيق على المشاركات

    كلكم

    ام التحــــــــــــطيم يا ناس

    حتى اللسان يعجز عن التعبير

    يعني الموضوع له اكثر من ثلاث ايام وانا منزلته ولا احد رد عليه

    ولا بعد زياده على كذا 7 مشاهدين يعني ليتهم ردوا سووا شي >> والله قهــــر

    يعني لو الموضوع مكرر اقل شي ممكن تسوونه انكم تقولون انه مكرر او حتى تقولون يسلمو على الموضوع او حتى شكـــــرا

    بس انتم تخلون الواحد معد ينزل مواضيع هنا ابــــــــدا

    على العموم مشكورييييييييييييييين كلكم على اللا شيء





    رد مع اقتباس  

  3. #3  
    المشاركات
    51
    يعطيكي العااااااااااااااافيه قلبي

    ولا تزعلين

    كل شيء يهون الا زعلك

    والله بجد الموضوع رائع بروعتك

    وان شاء الله الاعضاء يردووووون





    رد مع اقتباس  

  4. #4  
    المشاركات
    92
    اختي العزيزه والفاضله/ بطاطا مهروسه
    تسلمين على طرحك للموضوع القيم فعلا في ناس كثير يحتاج للنصائح
    وجودك معنا بالمنتدى يكفي فمبالك بطرحك بموضوع او رد
    الله يعطيج العافيه وماقصرتي

    - بقيت اقول لك شي . انا مادخل المنتدى من اشتركت فيه من رمضان الماضي دخلت مره وحده قبل هذي والحين بس . واذا جاتني رساله من المنتدى في البريد ارد عليه . لانشغالي
    تقبلي مروري يالغاليه ( بس راح ادخل هنا واتواصل معكم بالمنتدى وطرحي للمواضيع والمشاركات )
    انشالله لي رجعه واشوف ردود ومثل ماقالت الريم لاتزعلين





    رد مع اقتباس  

المواضيع المتشابهه

  1. التحكم بالوزن بدون رجيم
    بواسطة يوسف فواز في المنتدى نعتذر تم إغلاق عيادة الدكتور وليد
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 18-Apr-2010, 01:34 AM
  2. كيف تنقص وزنك بدون عذاب
    بواسطة *الدرهـ المصونــــه* في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 13-Dec-2008, 11:14 PM
  3. كيفيه رفع ظغط التماسيح ؟ طريقه تجنن
    بواسطة ملكة الأماكن في المنتدى نكت مضحكة 2014 و 2015 - طرائف - الغاز - Joke
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 04-Nov-2007, 04:57 PM
  4. تنقص يدك يالعدو.!!
    بواسطة في خاطري في المنتدى خواطر - نثر - عذب الكلام
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 21-Jun-2006, 09:42 PM
  5. فقر الدم بنقص الحديد عند الأطفال
    بواسطة EnG.MiMo_755 في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 30-May-2006, 08:49 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •