الملاحظات
صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 11

الموضوع: (( تمارين للتخلص من الشرود الذهني ))

احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة ، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار ، ادرس كل دقائقها ، في اللون والظلال والحركات . ولا تهمل

  1. #1 A17 (( تمارين للتخلص من الشرود الذهني )) 
    المشاركات
    1,015
    الذهني, الشرود, تمارين

    [align=center]احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة ، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار ، ادرس كل دقائقها ، في اللون والظلال والحركات .

    news_406673.jpg

    ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً ، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك ، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك ، أعد المحاولة مراراً .

    - استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه ، حاول أن تتذكره بقعة بقعة ، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر ، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة ، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها ، أصيبت بالضمور .

    - لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة . تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك , سيساعدك ذلك على التركيز .

    - تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة ، من بدايته إلى نهايته ، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز .

    - احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة ، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات ، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه .

    - قوّي قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ الحكم وأبيات الشعر .

    - وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك ، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه .
    [/align]

    (( jlhvdk ggjogw lk hgav,] hg`ikd ))







    رد مع اقتباس  

  2. #2  
    يعطيك العافية





    رد مع اقتباس  

  3. #3  
    المشاركات
    3,869






    رد مع اقتباس  

  4. #4  
    المشاركات
    430
    نصائح ذهبية ومفيدة

    يعطيك العافية عزيزي على طرحك الراقي



    دمت كما تحب





    رد مع اقتباس  

  5. #5  
    يعطيك العافيه يالغلا

    ننتظر جديدك القادم

    تحيتي لك





    رد مع اقتباس  

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. علاج الشرود الذهني
    بواسطة بوغالب في المنتدى تطوير الذات
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 27-Jul-2010, 08:36 PM
  2. كيف تتخلص من الشرود الذهني
    بواسطة اذوب بانفاسك في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 14-Jul-2010, 06:22 PM
  3. ّ تمارين اليوغا ّ
    بواسطة ^غلا المدينه^ في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 07-Dec-2008, 09:05 PM
  4. تمارين ذهنية
    بواسطة هووواوووي في المنتدى ملتقى العــاب ميــاسه
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 25-Jan-2008, 02:36 AM
  5. سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني.
    بواسطة دلوعتهم كلهم في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 17-Nov-2006, 08:38 AM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •