الملاحظات
صفحة 1 من 5 123 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 24

الموضوع: اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات!!!

اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات..!!! ________________________________________ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال، فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا

  1. #1 51 اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات!!! 
    المشاركات
    9,679
    النوم, يسجد

    اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات!!!
    ________________________________________

    ساعات!!! fTC20660.gif
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال، فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.

    ساعات!!! JpB20739.gif
    ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
    يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله.
    ساعات!!! JpB20739.gif
    فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 ــ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية، فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.
    ساعات!!! JpB20739.gif
    وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.
    ساعات!!! JpB20739.gif
    وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم.
    ساعات!!! JpB20739.gif
    فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة.
    ساعات!!! JpB20739.gif
    فمثل هذه المنومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.
    ساعات!!! JpB20739.gif
    اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط :
    أولها : الراحة الجسدية
    وثانيها : الراحة العاطفية
    والاخيرة : هي الراحة الفكرية
    ساعات!!! JpB20739.gif
    فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فإن هناك في جسم الانسان هرمون السيروتونين الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى : وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا

    ساعات!!! JpB20739.gif
    فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل
    أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
    فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد
    ساعات!!! JpB20739.gif
    ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة
    اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
    والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
    وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق.
    ساعات!!! JpB20739.gif

    أتمني أنكم أستفدتم من الموضوع
    تحياتي لكم ذكري 18
    ساعات!!! JpB20739.gif
    منقول

    ho'hv hgk,l uk]lh d.d] uk 9 shuhj!!!







    رد مع اقتباس  

  2. #2 رد: اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات!!! 
    ذكرى يعطيكِ العافيه ع الموضوع الرائع معلومات مفيده جدا

    وبذات فترة العطله صايرين فامبير نوم بالنهار وسهر باليـل << تتكلم ع نفسها ^_*

    تحياتي






    رد مع اقتباس  

  3. #3 رد: اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات!!! 
    المشاركات
    613
    يعطيكِ العافيه ع الموضوع الرائع





    رد مع اقتباس  

  4. #4 Icon149 رد: اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات!!! 
    نبض المدينة المنورة غير متواجد حالياً إدارة العلاقات العامة
    المشاركات
    6,021
    بارك الله فيك





    والله يعطيك العافية




    ومشاركة متميزة



    وتقبلي مروري بصدر رحب






    رد مع اقتباس  

  5. #5 رد: اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات!!! 
    المشاركات
    5,267
    والله معلومات مفيده
    يسلمو ذكرى على روعه الطرح
    يعطيكي العافيه






    رد مع اقتباس  

صفحة 1 من 5 123 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. اخطار مزيل العرق
    بواسطة النجلاء في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 23-Oct-2008, 11:19 PM
  2. مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات
    بواسطة الحالمهـ في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 20-Feb-2007, 02:55 AM
  3. خطر النوم لاكثر من 9 ساعات
    بواسطة بنت الحمايل في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 16-Nov-2006, 08:28 PM
  4. أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات
    بواسطة عروس لابسه اسود في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 27
    آخر مشاركة: 10-Jul-2006, 09:43 AM
  5. أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات
    بواسطة همسة وفاء في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 26-May-2006, 05:51 AM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •