الملاحظات
صفحة 1 من 6 123 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 27

الموضوع: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون أي مشاكل

لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا

  1. #1 تعلم كيف تنام بسرعه وبدون أي مشاكل 
    وليد ...~ غير متواجد حالياً ৵હ¸־ميـآســه¸.હ৵
    المشاركات
    11,668
    مشاكل, تسرعه, تعلم, تنام, وبدون, كيف

    لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

    الخطوة الاولى : الوضوء
    الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
    الخطوة الثالثة : دعاء النوم
    الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .

    يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
    الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .

    الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

    وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-

    الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره وهو سيقوم بالمهمه.
    منقول

    jugl ;dt jkhl fsvui ,f],k Hd lah;g







    رد مع اقتباس  

  2. #2 Icon149 رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون أي مشاكل 
    نبض المدينة المنورة غير متواجد حالياً إدارة العلاقات العامة
    المشاركات
    6,021
    جزاك الله خيرا



    على حسن الطرح والنقل :







    رد مع اقتباس  

  3. #3 رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون أي مشاكل 
    المشاركات
    10,997
    مشكووووور ياغلاااااا مياااسه

    والله يردك بالسلامه يآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآرب





    رد مع اقتباس  

  4. #4 رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون أي مشاكل 
    يسلمو سيد ع المعلومات الروعة

    و الله اني محتاجة انام بسرعة

    مرة يسلمو بجربها وان ما نفعت معايا بوريك يا سيد خخخخخخخ


    تحياتي لك و تقبل مروري





    رد مع اقتباس  

  5. #5 رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون أي مشاكل 
    المشاركات
    5,267
    يسلمو على الطرح
    يعطيك العافيه
    وبنتظار جديدك

    ثامر
    شايف وساكت






    رد مع اقتباس  

صفحة 1 من 6 123 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. الله بسرعه بسرعه بسرعه ادخلو شوفو الزين كله
    بواسطة هديل الماء في المنتدى صور × صور 2015 و خلفيات مصوره
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 23-Sep-2008, 08:14 PM
  2. اي نوع من الاطفال كنت وبدون كذب
    بواسطة دلـوع جـدة في المنتدى نكت مضحكة 2014 و 2015 - طرائف - الغاز - Joke
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 27-Dec-2006, 02:37 AM
  3. النـــــــوم وبدون قلق أو أرق
    بواسطة يا لبى قلبي في المنتدى رياض المؤمنين
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 17-Nov-2006, 09:58 PM
  4. هل تعلم اشياء خطيره ربما لا تعلم عنها
    بواسطة دلوعتهم كلهم في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 17-Nov-2006, 08:30 AM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •