الملاحظات
صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 15

الموضوع: الاكلات التي تؤدي الى الراحه النفسيه

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية

  1. #1 Icon15 الاكلات التي تؤدي الى الراحه النفسيه 
    المشاركات
    2,085
    الاكلات, الى, النفسيه

    [align=center]الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية



    أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية



    كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص
    هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .




    وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء



    و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان

    على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول




    وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد

    على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون
    ومشروب



    النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات

    أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .




    ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق

    الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .




    كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل :

    الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد





    فضلا عن أن صفار البيض ، و الزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها





    زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .




    و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته




    كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها

    على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب


    أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير


    و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن
    تناول ألأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض
    حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .


    وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى
    أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .




    وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية

    في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .




    وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية :




    يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة

    جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .




    أضاف :




    الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية




    كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير

    يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب
    حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في
    صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها :
    إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول :




    التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن




    هذا وأسأل الله الصحه والعافيه للجميــع

    تحيــاتي لكـــم
    [/align]

    hgh;ghj hgjd jc]d hgn hgvhpi hgktsdi







    رد مع اقتباس  

  2. #2 رد: الاكلات التي تؤدي الى الراحه النفسيه 
    البنت التي كويس غير متواجد حالياً اللهم إغفر لها وتغمدها برحمتك
    المشاركات
    11,561
    [IMG][/IMG]





    رد مع اقتباس  

  3. #3 رد: الاكلات التي تؤدي الى الراحه النفسيه 
    أوهــــــامَ غير متواجد حالياً § أنسانه متواضعه §
    المشاركات
    58,525
    ديبر


    //

    يعطيك العافيه عالمعلومات

    وعلي جمال طرحك

    دمت بخير

    تحياتي






    رد مع اقتباس  

  4. #4 Icon149 رد: الاكلات التي تؤدي الى الراحه النفسيه 
    نبض المدينة المنورة غير متواجد حالياً إدارة العلاقات العامة
    المشاركات
    6,021
    [align=center][move=up]بارك الله تعالى فيك

    والله يعطيك العافية

    ومشكوور على الطرح الجيد

    حفظك الله تعالى[/move]
    [/align]






    رد مع اقتباس  

  5. #5 رد: الاكلات التي تؤدي الى الراحه النفسيه 
    المشاركات
    2,085
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبض المدينة المنورة مشاهدة المشاركة
    [align=center][move=up]بارك الله تعالى فيك

    والله يعطيك العافية

    ومشكوور على الطرح الجيد

    حفظك الله تعالى[/move]
    [/align]
    اشكرك اخي نبض على مرورك الجميل





    رد مع اقتباس  

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. الحلقة4\ مع طبق الحلو cinnamon ** من اشهر الاكلات الايطاليه **
    بواسطة ღ..آنين الغرآم..ღ في المنتدى مطبخ عالم حواء- طبخ - Cooking Food
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 20-Aug-2010, 04:17 PM
  2. السعاده النفسيه
    بواسطة اذوب بانفاسك في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 09-Aug-2010, 07:11 AM
  3. انواع الحب التى تؤدي الى زواج ناجح
    بواسطة بوغالب في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 24-Jul-2010, 06:31 PM
  4. موضوع: فقط في كلمتين (( تؤيد أو لا تؤيد ))
    بواسطة الـمُـبـْـتـَـسـِـمُ في المنتدى الأحاديث والقصص الضعيفة
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 17-Sep-2008, 10:11 PM
  5. .>ملف الاكلات الرمضانية<.
    بواسطة جداويه عسل في المنتدى مطبخ عالم حواء- طبخ - Cooking Food
    مشاركات: 18
    آخر مشاركة: 18-Sep-2007, 12:14 AM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •