الملاحظات
النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: بالصور تمارين المعدة والخواصر واسفل البطن‏

//يسعدلي مسائكم// 1.لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أوبعده واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن 2.الإبتعاد عن المشروبات الغازيه 3.الإقلال من أكل

  1. #1 Post بالصور تمارين المعدة والخواصر واسفل البطن‏ 
    المشاركات
    1,081
    المغيب, البطن‏, تمارين, بالصور

    //يسعدلي مسائكم//

    1.لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أوبعده واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن
    2.الإبتعاد عن المشروبات الغازيه
    3.الإقلال من أكل (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات
    4.المشي على الأقل نص ساعه في اليوم


    والخواصر 1202011400275Ti9.gif

    تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
    والخواصر 120201140028xKPd.gif
    تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
    و8 مرات للرجـل اليسـرى

    والخواصر 120201140029iKSS.gif

    تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات
    والخواصر 120201140029B3Hr.gif
    أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

    والخواصر 120201140030YsfS.gif

    تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

    والخواصر 120201140031e599.gif

    هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

    والخواصر 120201140032DI17.gif


    أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى


    والخواصر 120201140036huGf.gif
    تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
    والخواصر 120201140037MYmo.gif

    تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
    اتمنى تستفيدو

    fhgw,v jlhvdk hglu]m ,hgo,hwv ,hstg hgf'k‏







    التعديل الأخير تم بواسطة صـقـر الـبـوادي ; 01-Feb-2012 الساعة 05:00 PM
    رد مع اقتباس  

  2. #2 رد: بالصور تمارين المعدة والخواصر واسفل البطن‏ 
    البنت التي كويس غير متواجد حالياً اللهم إغفر لها وتغمدها برحمتك
    المشاركات
    11,561


    ^
    ^
    ^
    الحركه هذي رياضه للمخ عشان يصحصح ههههههههه يسلمو يالغلا
    موضوع روعه كروعه وصفاء روحك
    /
    /
    /
    مررت من هنا





    رد مع اقتباس  

  3. #3 Icon149 رد: بالصور تمارين المعدة والخواصر واسفل البطن‏ 
    نبض المدينة المنورة غير متواجد حالياً إدارة العلاقات العامة
    المشاركات
    6,021
    [align=center][move=up]بارك الله تعالى فيك

    والله يعطيك العافية

    بداية موفقة ومباركة

    ومشاركة رائعة ومتميزة

    ولقد سعدت كثيرا بمشاركتك

    وفي إنتظار جديدك المميز والرائع[/move]
    [/align]






    رد مع اقتباس  

  4. #4 رد: بالصور تمارين المعدة والخواصر واسفل البطن‏ 
    المشاركات
    3
    ياليت الى بالي تسوي هتمارين مشكور على اهتمامك بلياقة المجتمع





    رد مع اقتباس  

  5. #5 رد: بالصور تمارين المعدة والخواصر واسفل البطن‏ 
    أوهــــــامَ غير متواجد حالياً § أنسانه متواضعه §
    المشاركات
    58,525
    //

    الله يعطيك العافيه على

    جمـــال طرحك

    دمتي بخير

    تحياتي






    رد مع اقتباس  

المواضيع المتشابهه

  1. حموضة المعدة
    بواسطة بوغالب في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 15-Jun-2010, 08:12 PM
  2. جيت البحر قبل المغيب
    بواسطة طيـ الأمل ـــف في المنتدى خواطر - نثر - عذب الكلام
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 23-Aug-2009, 11:10 PM
  3. زيت الزيتون .وسرطان المعدة
    بواسطة أوهــــــامَ في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 19-Jan-2009, 03:05 PM
  4. ّ تمارين اليوغا ّ
    بواسطة ^غلا المدينه^ في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 07-Dec-2008, 09:05 PM
  5. قرحة المعدة
    بواسطة همسة وفاء في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 10-Jun-2006, 10:33 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •