الملاحظات
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 8

الموضوع: كيف تحافظ على صحتك . . .

الوقاية خير من العلاج ، والمعلومات الطبية الحديثة خصوصا فى مجال الصحية الوقائية تعلمناكيف تنجب الاصابة بأمراض كثيرة ،واذا طبقنا هذة المعلومات فى حياتنا اليومية فسوف تتحسن صحتناوصحةالمجتمع كله

  1. #1 Icon22220 كيف تحافظ على صحتك . . . 
    تحافظ, صحتك, على, كيف

    الوقاية

    خير من العلاج ، والمعلومات الطبية الحديثة خصوصا فى مجال الصحية الوقائية
    تعلمناكيف تنجب الاصابة بأمراض كثيرة ،واذا طبقنا هذة المعلومات فى حياتنا
    اليومية فسوف تتحسن صحتناوصحةالمجتمع كله الى حد كبير.وللحظ السئ أن طرق الحياة الحديثة لا تتناسب مع الحياة الصحية المثالية ولكن بالرغم من ذلك ، فهناك الكثير الممكن عمله لنساعد أجسادنالكى تكون فى صحة جيدة فنعطيها كل الفرص الممكنة لمحاربةالأمراض فى جسم الانسان عبارة عن ماكينة قوية جدا ولكنها رقيقة جدا،ولكى تعمل هذةالماكينة بطريقة سليمة ومنتظمة وقوية فهى
    تحتاج الى وقود مستمر يجب ضبطه على احتياجات الجسم ، وكذلك يحتاج الجسم الى فترات منتظمة من الراحة ، كما أن هذة الماكينة معرضة لمؤثرات خارجية كثيرةمنهاالهجوم عليهابأنواع الجراثيم من بكترياوفيروسات والتعرض للحرارة
    الشديدة البرودة الشديدة والعنف والجو الغير ملائم وعوامل أخرى كثيرة .

    وقبل مناقشة الأمراض التى تصيب الجسم فسوف نذكر أولا القواعد التى تحافظ على صحة الجسم،وهذةالقواعد فى منتهى السهولة.فأناأشعركثيرابأن الاهمال فى أحد العوامل الهامة فى اصابة الجسم بالأمراض . فصحة الانسان هى أغلى ما يمكن الحفاظ عليها والاهمال فى الوقايةأوالعلاج ممكن أن يكون سبب رئيسى فى أن يتمكن المرض من الانسان ويصبح الشفاء صعب فيجب ملاحظة ذلك .

    الطعام

    الطعام هو الوقود الطبيعى للجسم ويجب أن يكون هناك توازن سليم بين جميع أنواع الأطعمة لكى يكون الجسم سليما ،
    والطعام الذى نتناوله ممكن أن يصنف الى خمسة أجزاء :

    المواد الكربوهيدراتية : وهى المواد السكرية أو النشوية فائدتها الرئيسية
    تموين الجسم بالطاقة.ومن أمثلة هذة المواد فى طعامنا اليومى الخبزو البطاطس
    والسكر .

    المواد الدهنية:هى أيضا مصدر من مصادر الطاقة . ومن أمثال المواد الدهنية
    دهون حيوانية زبد ، سمن ، زيوت .

    المواد البروتينية : وهى التى تختص ببناء الجسم لذلك فهى مهمة جدا أثناء
    عملية نموالجسم وهى عامل هام لمناعةالجسم ضد الأمراض . ومن أمثالها اللحوم
    والأسماك والدواجن والبيض والجبن والفول .

    أملاح غير عضوية:ويعنى هذاالأملاح التى لا يستطيع الجسم الاستغناءعنهامثل ملح الطعام أما الكلسيوم والفسفور لازمين جدا لصحة العظام والأسنان .

    الفيتامينات:يعتقد الناس أنهامواد سوبر لهاخاصية شفاء معظم الأمراض ولكنها
    على العكس فهى مطلوبة بكمية صغيرة جدا . ولا يستطيع الجسم العمل بدونها .
    وهذة هى أهم أنواع الفيتامينات :

    فيتامين أ : وهو هام بالنسبة للنمو والدفاع ضد الجراثيم ولحدة البصر وهو يوجد
    فى الزبد والبيض واللبن وبعض الخضراوات الفاكهة والجزر .

    فيتامين ب : يحتاجه الجسم فى سلامة عمل المخ والجهاز العصبى والقلب .
    يوجد فى القمح والخميرة .

    فيتامين ج : هذاالفيتامين هام جدا لصحةالأوعيةالدمويةوهو يوجد فى الفاكهة
    الطازجة والخضراوات ويتلف هذا الفيتامين بالحرارة .

    فيتامين د : مهم لعملية امتصاص الكالسيوم المطلوب لصحة العظام والأسنان .
    وهو يوجد فى اللبن والزبد وزيوت الأسماك وزيت كبد الحوت .

    فيتامين ه : مهم فى عملية التمثيل الغذائى للأحماض الدهنية وهو موجود فى زيوت الخضراوات .

    فيتامين ك : ضرورى جدا فى تصنيع أحدعناصر تكوين الجلطةالدموية ويعطى على هيئة حقن .

    ولاختصار كل ذلك ننصح باستعمال كمية معقولة من المواد البروتينية واستخدام
    متغيرات كثيرة من أنواع الطعام فى وجباتك واستعمال كمية جيدة من الفاكهة
    والخضراوات وبهذة الطريقة أنت تمشى فى الطريق السليم .

    ;dt jpht/ ugn wpj; > > >







    رد مع اقتباس  

  2. #2 رد: كيف تحافظ على صحتك . . . 
    أوهــــــامَ غير متواجد حالياً § أنسانه متواضعه §
    المشاركات
    58,525
    ؛؛ ؛؛ أختى الغاليه ؛؛ جنـــان ؛؛

    ؛؛ الله يعطيك العافيه ؛؛ على المعلومات الهائله ؛؛

    ؛؛ سلمت أناملك ؛؛ الرائعه ؛؛ دمتي عنوان التميز ؛؛

    ؛؛ تحيـــاتي ؛؛ لكي ؛؛






    رد مع اقتباس  

  3. #3 رد: كيف تحافظ على صحتك . . . 
    المشاركات
    1,081
    يعطيك العافيه عالمعلومات المفيده جدا
    دمتي بصحه






    رد مع اقتباس  

  4. #4 Icon149 رد: كيف تحافظ على صحتك . . . 
    نبض المدينة المنورة غير متواجد حالياً إدارة العلاقات العامة
    المشاركات
    6,021
    [align=center][move=up]هلا وغلا فيك والله يحييك

    وبارك الله تعالى فيك


    والله يعطيك العافية

    ومشاركة رائعة ومتميزة

    وفي إنتظار جديدك المميز والرائع

    ولقد سررت جدا بمشاركتك

    حفظك الله تعالى[/move]
    [/align]






    رد مع اقتباس  

  5. #5 رد: كيف تحافظ على صحتك . . . 
    أح ــزآن . . . .

    غ ــلآ المدينهـ . . .

    نبض المدينهـ ألم . . .

    /

    /


    مروركم من هنا أع ــزائي أد خ ــل الســ ع ـآدهـ إلى ق ــلبي

    وأنا المكانـ بدربي . . .

    مروركم من هنا أع ــآد لي الفرح ــهـ . . .

    فـــ مروركم ج ــميل جداَ . . .

    لــ روح ــكم الــ ج ــوري . . .


    وهــ ــ ــطول رائع . . .






    رد مع اقتباس  

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. صحتك في فصل الصيف
    بواسطة سحابة أمل في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 13-Jul-2010, 04:41 PM
  2. كيف تحافظ على صلاة الفجر
    بواسطة انثى لم تكتمل في المنتدى رياض المؤمنين
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 03-Sep-2009, 08:42 PM
  3. صحتك في رمضان نصائح مهمه
    بواسطة سحابة أمل في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 17-Aug-2009, 02:13 PM
  4. عشرة مؤثرات على صحتك انتبه لها لكي لا تضر بك
    بواسطة أميرة السعودية في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 12-Feb-2007, 10:57 AM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •