الملاحظات
صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 15

الموضوع: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر

تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا !! مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة

  1. #1 Icon3vip تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 
    المكوث, الكمبيوتر, تمارين, يطيلون

    [align=center]الكمبيوتر 2459541128_b719d92ff

    تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر

    تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا !!

    مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها

    وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر .


    ^_^


    الكمبيوتر 102771055_7c2bcbd055

    الكمبيوتر 102771054_33eab54b0b

    الكمبيوتر 102771057_cc2bdf2f89

    الكمبيوتر 102771056_6537e33368

    الكمبيوتر 102771059_d6e58d8a52

    الكمبيوتر 102771058_0b70de752f

    الكمبيوتر 102772795_2067d4c93b

    الكمبيوتر 102772799_106f5b353d

    الكمبيوتر 102772800_d575bbe2de


    وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون :

    وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب .

    الخطوة الأولى :-

    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز

    النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار) .

    فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين وهو شيء واجب للعين المجهدة .

    الخطوة الثانية :-

    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما .

    الخطوة الثالثة :-

    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد .

    فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم .

    ودمتم بخير وصحة وسلامه

    مع تحياتي عاشقة التوت
    [/align]

    jlhvdk glk d'dg,k hgl;,e Hlhl hg;lfd,jv







    التعديل الأخير تم بواسطة مِـفآهيم آلخجـلْ ; 23-Nov-2008 الساعة 08:24 PM
    رد مع اقتباس  

  2. #2 Icon149 رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 
    نبض المدينة المنورة غير متواجد حالياً إدارة العلاقات العامة
    المشاركات
    6,021
    [align=center][move=up]ماشاءالله تبارك الله


    معلومات مفيدة ورائعة جدا


    سلمت أناملك التي أبدعت أيما إبداع

    ويتم تثبيته بالقسم لتعم به الفائدة إن شاءالله

    فبارك الله تعالى فيك

    والله يعطيك العافية

    وسررت كثيرا بمشاركتك الجميلة والرائعة

    وأتمنى مزيدا من التواصل

    وفي إنتظار جديدك المميز والرائع دوما

    وأسأل الله تعالى لكي النجاح والتوفيق

    حفظك الله تعالى ورعاك[/move]
    [/align]






    رد مع اقتباس  

  3. #3 رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 
    أوهــــــامَ غير متواجد حالياً § أنسانه متواضعه §
    المشاركات
    58,525
    ؛؛ موضوع رائع ؛؛ متل روعتك ؛؛

    ؛؛ الله يعطيك العافيه ؛؛ عالطرح الهائل ؛؛

    ؛؛ سلمت أناملك ؛؛ دمتي ؛؛

    ؛؛ تحيـــاتي ؛؛






    رد مع اقتباس  

  4. #4 رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 
    البنت التي كويس غير متواجد حالياً اللهم إغفر لها وتغمدها برحمتك
    المشاركات
    11,561
    ؛؛ الله يعطيك العافيه ؛؛
    يالغااااااااااااااااليه





    رد مع اقتباس  

  5. #5 رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبض المدينة المنورة مشاهدة المشاركة
    [align=center][move=up]ماشاءالله تبارك الله


    معلومات مفيدة ورائعة جدا


    سلمت أناملك التي أبدعت أيما إبداع

    ويتم تثبيته بالقسم لتعم به الفائدة إن شاءالله

    فبارك الله تعالى فيك

    والله يعطيك العافية

    وسررت كثيرا بمشاركتك الجميلة والرائعة

    وأتمنى مزيدا من التواصل

    وفي إنتظار جديدك المميز والرائع دوما

    وأسأل الله تعالى لكي النجاح والتوفيق

    حفظك الله تعالى ورعاك[/move]
    [/align]
    [align=center]الله يعافيك

    شاكره لك أخي العزيز

    تثبيتك لموضوعي وعلى تواجدك

    الرائع هنا في مشاركتي
    [/align]






    رد مع اقتباس  

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة
    بواسطة ارتواء في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 29-Nov-2009, 01:08 AM
  2. اشرب الماء وأنت أمام الكمبيوتر أو عند أستخدامك الجوال "
    بواسطة البنت التي كويس في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 19
    آخر مشاركة: 07-Sep-2009, 06:02 AM
  3. غزة آلام و آمال ( حلقة خآصة ) | للشيخ / محمد حسان .
    بواسطة مُ ـحَ ـمَّ ـدٌ في المنتدى تحميل و استماع اناشيد و صوتيات الاسلامية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 02-Jan-2009, 11:00 AM
  4. ّ تمارين اليوغا ّ
    بواسطة ^غلا المدينه^ في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 07-Dec-2008, 09:05 PM
  5. تمارين ذهنية
    بواسطة هووواوووي في المنتدى ملتقى العــاب ميــاسه
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 25-Jan-2008, 02:36 AM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •