الملاحظات
النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: الفيتامينات ومصادرها الطبيعية

بســم الله الـرحمــن الرحيــم السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،، (الفيتامينات ومصادرها الطبيعيه ) التين :يحتوي على فيتامين آ - ب1 - ب2 - ب ب .

  1. #1 11 الفيتامينات ومصادرها الطبيعية 
    المشاركات
    63
    الفيتامينات, ومصادرها

    بســم الله الـرحمــن الرحيــم
    السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

    (الفيتامينات ومصادرها الطبيعيه )

    التين :يحتوي على فيتامين آ - ب1 - ب2 - ب ب .

    الرمان . يحتوي الرمان على فيتامينات آ - ب .

    العنب . من أغنى الفواكه بالفيتامينات وخاصة آ - ب .

    المشمش .يحتوي على الفيتامينات آ - ب1 - ب2 .

    الزيتون .يحتوي على معظم الفيتامينات آ - ب - و.

    البطيخ الأحمر.غني بالفيتامين ج وفقير بالفيتامين أ.

    البطيخ الأصفر - الشمام . يحتوي على فيتامينات ج و ب.

    التفاح .غني بالفيتامين آ وفيتامينات ب1 وب2 .

    التوت .يحتوي على فيتامينات آ و ب1 .

    الجوافة .من أغنى المصادر بفيتامينات آ - ب1 - ب2 .

    السفرجل .يحتوي على مقدار وفير من فيتامينات آ - ب - ب ب .

    الليمون .غني بالفيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب3 - ب ب-ج .

    الكوسا . تحتوي على فيتامينات آ و ج

    الأجاص الكمثري . تحتوي على فيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب ب .

    الكرز .يحتوي على فيتامين ج وفيتامينات آ و ب .

    الفليفله .غنيه جدا ً بالفيتامين ج .

    الملفوف .يحتوي على بعض مركبات الفيتامين ب - ب1 - ب2 - ب6 - ب ب وهو أغنى انواع البقول بالفيتامين ث.
    الموز .يحتوي على فيتامينات آ - د - و - ب2 - ب6 - ب12 - ج.

    اللفت .يحتوي على فيتامينات آ - ب – ج

    اللوز:اللوز الحلو غني بالفيتامينات آ و ب ويؤكل.

    الكرفس .تحتوي على فيتامينات آ - ب .

    الكستناء .تحتوي على مجموعه من فيتامينات ب .

    القرنبيط .يحتوي على فيتامينات آ - ج ومجموعة فيتامينات ب - ك .

    اليقطين .غني بفيتامين آ - ب

    الهندباء .تحتوي على فيتامينات ب - ج - ك .

    الهليون .يحتوي على فيتامين آ - ج.

    الملوخيه .تحتوي على فيتامين آ - ج .

    الكراث .وكميه أكبر من فيتامين ث E و - p يحتوي على فيتامينات آ - ب - ب .

    الفول .غني بالفيتامينات ب1 - ب2 - ب6 ويحتوي على كميه قليله من فيتامين آ - ج.

    البصل .غني بالفيتامينات آ - ب.

    البازيلاء .تحتوي على كميات قليلة من فيتامينات آ - ج .

    البرتقال .غني بالفيتامينات ث - ب1 - ب2.

    الباذنجان . تحتوي قشرة الباذنجان على كمية قليلة من فيتامين آ - ج.

    الأناناس .غني بالفيتامينات آ - ب – ث.

    الأفوكادو .غني بالفيتامين آ وبنسبة أقل بالفيتامينات ب – ج.

    الجوز .يحتوي على فيتامين ب – ج أكثر مما في التفاح - ولكنه فقير بفيتامين آ .

    الجزر .يحتوي على فيتامينات أ - ب1 - ب2 - ج- د - ب ب .

    الثوم .يحتوي على كميات قليلة من مختلف الفيتامينات بأستثناء فيتامين آ.

    توت العليق .غني بالفيتامين أ-ب1-ج.

    التمر.يحتوي على فيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب ب .

    البندورة .تحتوي بكثرة على فيتامين آ وكميات أ قل من فيتامينات ب1 - ب2 - ب ب - ج .

    البقدونس .غني بالفيتامين ج .

    البطاطا . تحتوي البطاطا على فيتامينات ب - ج وكميات ضئيلة من فيتامين آ .

    الفجل .يحتوي على كميات مخفضة من فيتامينات ب - آ – ج.

    الشمر .تحتوي على فيتامينات آ - ب – ج.

    السّلق .يشبه السبانخ من حيث غناه بالمعادن والفيتامينات آ - ج – ك.

    السبانخ .مصدر جيد من مصادر الفيتامينات - ومن أكثر الخضروات الشتوية فائدة وقدرة على التغذية. تحتوي على فيتامينات آ ب – ك.

    الرشاد . يشبه الجرجير في تركيبه ومفعوله وطعمه - وهو غني بالفيتامينات آ - ب - ب ب .

    الدراق .يحتوي على مقادير عالية من فيتامين ج - ب2 - ب ب.

    الخيار .غني بالفيتامينات آ – ث.

    الخوخ .غني بالسكر والفيتامينات وخاصة فيتامين ب2 .

    الخس .غني بالفيتامينات آ - ب – ج.

    مع تمنياتى للجميع بالصحة والعافيه ,,,والسلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

    hgtdjhldkhj ,lwh]vih hg'fdudm







    رد مع اقتباس  

  2. #2 رد: الفيتامينات ومصادرها الطبيعية 
    أوهــــــامَ غير متواجد حالياً § أنسانه متواضعه §
    المشاركات
    58,525
    ؛؛ الله يعطيك العافيه عالمعلومات ؛؛

    ؛؛ سلمت أناملك ؛؛ دمت ؛؛

    ؛؛ تحياتي ؛؛






    رد مع اقتباس  

  3. #3 Icon149 رد: الفيتامينات ومصادرها الطبيعية 
    نبض المدينة المنورة غير متواجد حالياً إدارة العلاقات العامة
    المشاركات
    6,021
    [align=center][move=up]هلا وغلا فيك والله يحييك

    وبارك الله تعالى فيك

    والله يعطيك العافية

    موضوع مهم ورائع ومميز

    ولقد سررت جدا بمشاركتك الجميلة والرائعة

    وفي إنتظار جديدك المميز والرائع

    حفظك الله ورعاك[/move]
    [/align]






    رد مع اقتباس  

  4. #4 رد: الفيتامينات ومصادرها الطبيعية 
    الــ غ ــوادي

    ؛؛ الله يعطيك العافيه عالمعلومات ؛؛

    ج ــزاكـ اللهـ كل خ ــير

    تقبل مروري . . . .






    رد مع اقتباس  

  5. #5 رد: الفيتامينات ومصادرها الطبيعية 
    شكرااا ع الافاده .

    لا خــلا ولا عـــدم





    رد مع اقتباس  

المواضيع المتشابهه

  1. فن تجميل الجسم بالمستحضرات الطبيعية
    بواسطة بوغالب في المنتدى العناية الخاصة للمرأه
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 03-Aug-2010, 04:57 PM
  2. اعتني ببشرتك بالطرق الطبيعية
    بواسطة بوغالب في المنتدى العناية بالبشرة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 14-Jul-2010, 01:09 AM
  3. (حارب الدوخة والدواربالمشربات الطبيعية )
    بواسطة غواص المدينة في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 16-Nov-2008, 09:37 AM
  4. فوائد الرضاعة الطبيعية
    بواسطة بَرَِآءَةْ دَمَعَتِي في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 18-Jul-2006, 10:05 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •