الملاحظات
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 8

الموضوع: خ ــمس خ ــطوآتـ لــ ع ــلآج إدمآنـ المشروبآت الــ غ ــآزيهـ . . .

اسعد الله اوقاتكم بكل خير .. / \ / الحقيقة الإقلاع عن تناول المشروبات الغازية ليس سهلا على الإطلاق إذا كنت واقعا في حبالها، ولا

  1. #1 Icon3vip خ ــمس خ ــطوآتـ لــ ع ــلآج إدمآنـ المشروبآت الــ غ ــآزيهـ . . . 
    لــ, المشروبآت, الــ, ــلآج, ــمس, ــآزيهـ

    [align=right]اسعد الله اوقاتكم بكل خير


    /

    \

    /


    الحقيقة الإقلاع عن تناول المشروبات الغازية ليس سهلا على الإطلاق إذا كنت واقعا في حبالها، ولا سيما وهي تملأ كل فراغات الوجود حولنا، وللأسف لا توجد مَشَافٍ لإعادة تأهيل مدمني المشروبات الغازية، لكن على الأقل هناك بعض النصائح التي يمكنها أن تعينك على الإقلاع عن تلك العادة الضارة بالصحة، والبدء في عيش حياة صحية من جديد.

    أولا: عالج الأمر كإدمان:
    محاولة الإقلاع عن شرب المياه الغازية ليس نزهة، خاصة بالنسبة لهؤلاء الذين يتناولون كميات كبيرة منها (أكثر من 3 عبوات يوميا) اعلم أن ذلك لن يكون سهلا، فتعامل معه على أنه إدمان خطر، ربما تعاني في أثناء محاولتك من مقاومة رغبات عارمة، وأعراض الانقطاع مثل الصداع.

    حاول جعل المغريات أقل ما يمكن هذا قد يكون صعبا جدا؛ لأن المشروبات الغازية في كل مكان، والإعلانات عنها قوية لحد الافتراس، ولكن على الأقل يمكنك تجنب الإغراءات في البيت بجعل ثلاجة منزلك منطقة خالية من المشروبات الغازية.


    ثانيا: تعرف على المخاطر:
    ترتبط المشروبات الغازية بالعديد من المخاطر الصحية، ولكي تتوقف عن شربها أقنع نفسك بأن إغراء زجاجة مشروب غازي مثلجة وإفراغه في جوفك المسكين لا يساوي المشاكل الصحية المترتبة على شربها.

    المعروف أن المشروبات الغازية تفاقم أمراضًا، مثل: السكري واضطرابات الكليتين، إلى جانب كونها تراكم في الجسم الدهون، مما له علاقة مباشرة بالسمنة تخيل أنك تشرب حلوى سائلة.

    كذلك يستنزف الفسفور العالي في مشروب الكولا الكالسيوم من العظام، والنقص الحاد في الكالسيوم يضع المرء في دائرة الخطر فيما يتعلق بهشاشة العظام.


    ثالثا: انقطع بالتدريج:
    لا تقلع عن المشروبات الغازية مرة واحدة، وإلا فستصاب بصداع رهيب وعصبية وهياج أو حدة في السلوك، وسائر أعراض الانقطاع، فالكافيين الموجود في كثير من المشروبات الغازية يستدمن بشدة، وهذا سيكون أصعب شيء يمكن التغلب عليه عند محاولة الانقطاع عن المشروبات الغازية.

    حاول الفطام بالتدريج، وذلك بالتقليل من عدد العبوات التي تتجرعها في اليوم، مثلا إذا كنت معتادا على أربع عبوات يوميا، فتناول لعدة أيام عبوتين فقط، ثم علبة في اليوم قبل أن تنقطع تماما عن تناول المشروبات الغازية.

    إذا حاولت استبدال مشروب آخر يحتوي على الكافيين بالمشروبات الغازية، مثل الشاي أو القهوة، فلن تتمكن من التخلص من إدمان الكافيين بدلا من ذلك تناول مشروبا غازيا آخر لا يحتوي على الكافيين لمدة أسبوع، وهي المدة التي سوف تحتاجها للتخلص من رغبتك العارمة وأعراض الانقطاع.


    رابعا: لا تتحول لمشروبات "الدايت" :
    شرب مشروبات "الدايت" قد تكون عواقبه على صحتك أكثر وخامة من المشروبات الغازية العادية؛ هذا لأنها تحتوي على مادة الأسبارتيم، والتي يتم أيْضُها داخل الجسم إلى عدد من الكيماويات السامة، أكثر هذه الكيماويات سمية هي مادة الفورمالدهيد، وهي المادة المستخدمة في حفظ أعضاء الجسم وعينات التشريح من التحلل.

    وقد ارتبط الأسبارتيم بعدد من الاضطرابات العصبية، مثل الشقيقة (الصداع النصفي)، الدوار، الارتعاد والارتعاش والتشوش الذهاني، وتعكر المزاج وآلزهايمر، وربما يصل الأمر إلى عمى دائم.

    الماء وشاي الأعشاب وعصائر الفواكه بلا إضافات من السكر بدائل رائعة، وإذا كانت هناك رغبة عارمة في استعادة مذاق الصودا، فتناول شراب الليمون المثلج مع الفوار، ولعل أفضل خيار أمامك كبديل هو الحليب منزوع الدسم، خاصة إذا كنت معتادا على شرب المياه الغازية منذ أمد بعيد، فهذا سوف يساعد في ترسيب الكالسيوم مرة أخرى في عظامك، وإصلاح ما أصابها من عطب.

    خامسا: مارس التمرينات:
    ممارسة التمرينات الرياضية ستساعدك في مطلبك، وهو الإقلاع عن المشروبات الغازية، فهي تهون أعراض الانقطاع عنها، وتسهم في ضبط مزاجك.

    إذا كانت ممارسة التمرينات جديدة عليك، فجرب المشي والتنزه ابدأ بالمشي ربع ساعة يوميا، وبعد ذلك يمكنك زيادة سرعة ومسافة المشي أسبوعيا أهم شيء أن تقوم بممارسة شيء تحبه ويجعلك تشعر بتحسن، فهذا سوف يصرف انتباهك لشيء آخر غير الرغبة الملحة في تناول المشروبات الغازية.

    أفضل تمرين يمكن أن يقوم به مدمن مشروبات غازية سابق هو رفع الأثقال، فالضغط الواقع على العظام سوف يسهم في زيادة كثافة العظام، واستعادة الفاقد في الكالسيوم والبرء من الأعطاب التي لحقت بها بسبب استنزاف المعادن منها قم وحرك جسمك

    /

    \

    /


    تــــ ح ــــــيــآتــــي
    [/align]

    o JJls o JJ',NjJ gJJ u JJgN[ Y]lNkJ hglav,fNj hgJJ y JJN.diJ > > >







    رد مع اقتباس  

  2. #2 رد: خ ــمس خ ــطوآتـ لــ ع ــلآج إدمآنـ المشروبآت الــ غ ــآزيهـ . . . 
    أوهــــــامَ غير متواجد حالياً § أنسانه متواضعه §
    المشاركات
    58,525


    ؛؛ مساء الكادى ؛؛ أختى الغاليه ؛؛

    ؛؛ الله يعطيك العافيه ؛؛ على المعلومات الهائله ؛؛

    ؛؛ سلمت أناملك الرائعه ؛؛ دمتي بكل سعادهـ ؛؛

    ؛؛ تحياتي ؛؛ أختــــــك ؛؛






    رد مع اقتباس  

  3. #3 Icon22220 رد: خ ــمس خ ــطوآتـ لــ ع ــلآج إدمآنـ المشروبآت الــ غ ــآزيهـ . . . 
    نبض المدينة المنورة غير متواجد حالياً إدارة العلاقات العامة
    المشاركات
    6,021
    [align=center][move=up]هلاوغلا فيك والله يحييك

    وبارك الله تعالى فيك

    والله يعطيك العافية

    موضوع مهم جدا

    ولقد سررت كثيرا بمشاركتك الرائعة والمميزة

    وفي إنتظارجديدك المميز والرائع

    حفظك الله ورعاك[/move]
    [/align]






    رد مع اقتباس  

  4. #4 رد: خ ــمس خ ــطوآتـ لــ ع ــلآج إدمآنـ المشروبآت الــ غ ــآزيهـ . . . 
    المشاركات
    5,267
    [mark=000000]حسيت حات كاني مدمن

    لووووووووووووووووووووووول
    .
    .
    شر لآبد منه >>> عندي أنآ
    .
    .
    مشكوره جــــــــــنان عالمعلوومآت هذي
    [/mark]





    رد مع اقتباس  

  5. #5 رد: خ ــمس خ ــطوآتـ لــ ع ــلآج إدمآنـ المشروبآت الــ غ ــآزيهـ . . . 
    المشاركات
    67

    مشكوره ياالغلا على هذي المعلومات

    أسيرة القلب






    رد مع اقتباس  

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. كلمآآآت الــ]ح[ـب
    بواسطة مـلاك الغـروب في المنتدى خواطر - نثر - عذب الكلام
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 21-Nov-2009, 01:20 AM
  2. ~~~(مدينه الــ)~~~
    بواسطة في خاطري في المنتدى خواطر - نثر - عذب الكلام
    مشاركات: 23
    آخر مشاركة: 28-Dec-2007, 10:21 AM
  3. رحـــل الــ ح ــب
    بواسطة دفنت قلبي في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 06-Nov-2007, 12:28 PM
  4. .يآحــلآوٍة الكـــ‘ــآس يآحــلآوٍة.مبروووك لكل أهــلآوٍي
    بواسطة .: EnSaN 3aDi :. في المنتدى كرة القدم المحلية و العربية و الاوربية
    مشاركات: 44
    آخر مشاركة: 18-Feb-2007, 11:43 PM
  5. ،،الــ ن ــ هـ ــا ي ـــ ة ،،
    بواسطة عروس لابسه اسود في المنتدى خواطر - نثر - عذب الكلام
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 28-Jun-2006, 05:48 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •