الملاحظات
صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 13

الموضوع: تمارين لشد عضلات البطن

هذه تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش) نبدأ 1- نعملها 10 مرات 2- هذه 10 مرات 3- هذه

  1. #1 تمارين لشد عضلات البطن 
    أوهــــــامَ غير متواجد حالياً § أنسانه متواضعه §
    المشاركات
    58,525
    مسج, البطن, تمارين, عضلات

    [align=justify]هذه تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصه للي عندهم كرش)

    نبدأ

    1- نعملها 10 مرات

    1410_p35976.gif

    2- هذه 10 مرات


    1410_p35975.gif

    3- هذه 20 مره


    1410_p35984.gif

    4- هذه 50 مره

    1410_p35983.gif


    5-هذه 20 مره

    1410_p35982.gif


    أهم شئ ما تتكاسلون خلونا نكمل

    الرياضه ترها سهله لا تشوفون الارقام

    والحركات وتخافو ترى كلها بسيطه

    6-وهذه20 مره


    1410_p35981.gif

    7- وهذه هم 20 مره


    1410_p35980.gif

    8-وهذه 20 مره

    1410_p35979.gif


    9- وهذه الاخيره 20 مره


    1410_p35978.gif

    ان شاء الله تكون سهله

    وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

    إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

    بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ ودهووووون , معجنات والخ .

    الأكل وسط حلو

    تحياتي ؛؛؛
    [/align]

    jlhvdk ga] uqghj hgf'k







    رد مع اقتباس  

  2. #2 رد: تمارين لشد عضلات البطن 
    البنت التي كويس غير متواجد حالياً اللهم إغفر لها وتغمدها برحمتك
    المشاركات
    11,561
    حزوووووووونه يعطيك العافيه غلاي
    /
    /
    /
    أختك





    رد مع اقتباس  

  3. #3 رد: تمارين لشد عضلات البطن 
    أوهــــــامَ غير متواجد حالياً § أنسانه متواضعه §
    المشاركات
    58,525
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البنت التي كويس مشاهدة المشاركة
    حزوووووووونه يعطيك العافيه غلاي
    /
    /
    /
    أختك
    [align=center]الله يعافيك أختى الغاليه

    تسلمين على مرورك

    الله لا يحرمنى منك

    أختك
    [/align]





    رد مع اقتباس  

  4. #4 Icon149 رد: تمارين لشد عضلات البطن 
    نبض المدينة المنورة غير متواجد حالياً إدارة العلاقات العامة
    المشاركات
    6,021
    [align=center][glint]بارك الله تعالى فيك


    والله يعطيك العافية


    موضوع رائع ومتميز بمعنى الكلمة


    وهو يحتاجه كثير منا في هذا الوقت


    ولقد سعدت كثيرا بهذا الموضوع المتميز

    وفي إنتظار جديدك المميز والرائع دوما

    حفظك الله تعالى ورعاك[/glint]
    [/align]






    رد مع اقتباس  

  5. #5 رد: تمارين لشد عضلات البطن 
    أوهــــــامَ غير متواجد حالياً § أنسانه متواضعه §
    المشاركات
    58,525
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبض المدينة المنورة مشاهدة المشاركة
    [align=center][glint]بارك الله تعالى فيك


    والله يعطيك العافية


    موضوع رائع ومتميز بمعنى الكلمة


    وهو يحتاجه كثير منا في هذا الوقت


    ولقد سعدت كثيرا بهذا الموضوع المتميز

    وفي إنتظار جديدك المميز والرائع دوما

    حفظك الله تعالى ورعاك[/glint]
    [/align]
    [align=center] أستاذى . نبض المدينه

    اخجلتنى بمـــرورك الرائع ؛؛

    الف شكر على تواجدك المميز ؛؛؛

    الله لا يحرمنى من طلتك الجميله ؛؛

    دمت كما تتمني ؛؛

    تحياتي وتقديرى ؛؛؛
    [/align]





    رد مع اقتباس  

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. اللون الوردى يهدئ عضلات القلب
    بواسطة نبض المدينة المنورة في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 24-Aug-2009, 06:04 PM
  2. ّ تمارين اليوغا ّ
    بواسطة ^غلا المدينه^ في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 07-Dec-2008, 09:05 PM
  3. تمارين ذهنية
    بواسطة هووواوووي في المنتدى ملتقى العــاب ميــاسه
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 25-Jan-2008, 02:36 AM
  4. تمرين لتقويه عضلات البطن
    بواسطة **الغالي** في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 27-Aug-2006, 04:18 PM
  5. أفضل وسيلة لبناء عضلات الجسم
    بواسطة EnG.MiMo_755 في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 04-May-2006, 07:56 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •