الملاحظات
صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 13

الموضوع: الشخير .

مشكلة الشخير الشخير أثناء النوم ترتخي عضلات جسم الإنسان عند النوم بما فيها عضلات الحنجرة والتي تكون هي السبب الأساسي في مشكلة الشخير التي يتعرض لها العديد من الأشخاص

  1. #1 الشخير . 
    المشاركات
    9,679
    الشخير

    مشكلة الشخير

    الشخير

    أثناء النوم
    ترتخي عضلات جسم الإنسان عند النوم

    بما فيها عضلات الحنجرة والتي تكون هي

    السبب الأساسي في مشكلة الشخير

    التي يتعرض لها العديد من الأشخاص

    وظاهرة الشخير ليست بالأمر السهل أو الهين

    لكي يتغاضى عنها الإنسان حيث تسبب مشاكل

    صحية مختلفة للإنسان ومنها أمراض القلب

    والتحليل الدقيق لهذه الظاهرة يكمن في الانسداد

    المزمن لممرات الهواء مؤدياً إلى تعثر مرور

    الهواء من خلالها مسببا اهتزاز الحنجرة

    والذي يؤدى إلى الشخير كنتيجة نهائية





    وهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتقليل

    من الشخير أثناء نومك




    استشارة الطبيب
    السبب الرئيسي للإصابة بالشخير هو التعرض لإجهاد شديد

    أو بذل مجهود كبير طوال اليوم

    والشخير هو أحد الأعراض التي يمكن أن تؤدى

    إلى حالات مرضية خطيرة فيما بعد ومنها

    توقف النفس أثناء النوم

    وإذا قام طبيب متخصص بتشخيص الحالة



    على أنها توقف التنفس أثناء النوم

    فيمكنك الذهاب إلى طبيب أسنان آنذاك لكي يقوم

    بضبط الفك لأعلى وإلى الأمام عن طريق جهاز معين

    بحيث لا تتعرض ممرات الهواء للانسداد



    النوم والراحة


    إن متوسط ما يحتاجه الإنسان لينال القدر الكافي من النوم

    من 7 – 9 ساعات يوميا لكن الغالبية العظمى من الناس

    لا تستطيع الحصول على الراحة الكافية في ظل

    متطلبات العصر الحديث وظروفه المتطورة وبالتالي يعانى

    الإنسان من التعب أو الإرهاق التراكمي

    وهذا الإرهاق التراكمي يساعد على إرتخاء العضلات

    التي تعمل على بقاء ممرات الهواء مفتوحة والذي يؤدى

    بدوره إلى تلف هذه الممرات ويساعد على زيادة الشخير

    عليك أن تلتزم بالنوم على جانبيك وليس على

    الظهر لأنه يؤدى إلى تنفس الإنسان من فمه الأمر

    الذي يزيد من عملية الشخير لأن اللسان يتدلى إلى

    الخلف أمام الحنجرة

    (وهى ممر الهواء خلف اللسان)

    والتي تعوق مرور الهواء بسلاسة

    وإذا كانت لديك مشكلة في النوم على جانبيك

    فهناك حلول تساعدك على القيام بذلك

    ألا وهى الوسادات؟!!.




    تجنب شرب الكوحليات والمهدئات

    لأنها تساعد على ارتخاء العضلات ومنها

    عضلات الحنجرة كما ذكرنا من قبل

    والتي تزيد من عملية الشخير.



    فقد الوزن
    تضغط الأنسجةالدهنية التي توجد حول الرقبة والحنجرة

    على ممرات الهواء وتعمل على تضييقها

    والمطلوب منك أن تفقد 10% فقط من وزنك

    لكي تتخلص من الشخير نهائياً


    منقول

    hgaodv >







    رد مع اقتباس  

  2. #2 رد: الشخير . 
    أوهــــــامَ غير متواجد حالياً § أنسانه متواضعه §
    المشاركات
    58,525
    يعطيك العافيه يالغاليه على المعلومات
    سلمتي على النقل القيم
    دمتي بكل خير
    تحيتي





    رد مع اقتباس  

  3. #3 رد: الشخير . 
    المشاركات
    9,679
    شكرا لتواجدك

    نورتي الصفحه يا أوهام





    رد مع اقتباس  

  4. #4 رد: الشخير . 
    مشكوره اختى ع الافادة .





    رد مع اقتباس  

  5. #5 رد: الشخير . 
    المشاركات
    9,679
    العفو علي مرورك نورتي يا عذاري





    رد مع اقتباس  

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. الشخير "قد يكون وراثيا"
    بواسطة abdaaallaaah في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 11-Feb-2007, 05:57 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •