الملاحظات
صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 11

الموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

  1. #1 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 
    لفترات, الكمبيوتر, استخدام, تمارين, بعد

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة



    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

    ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

    وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

    الخطوة الأولى:-

    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

    وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

    لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

    الخطوة الثانية:-

    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

    الخطوة الثالثة:-

    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

    من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل

    للجسم.




    منقول للفائده
    ارق التحايا

    jlhvdk ggudk fu] hsjo]hl hg;lfd,jv gtjvhj ',dgm







    رد مع اقتباس  

  2. #2 رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 
    مشكوورهـ يا الغلا

    الظاهر هذي التمارين لي بالذات :>

    جزيتي خير الجزاء

    دمتيـ






    رد مع اقتباس  

  3. #3 رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 
    المشاركات
    9,679
    الله يعطيكي العافيه يا ارتواء





    رد مع اقتباس  

  4. #4 رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 
    //

    الله يسلمكـ ريانـ
    شكرا ع روعه تواجدكـ

    ,,

    الله يعافيكـِ غاليتي اوتار تواجد سعدت به

    كل الود





    رد مع اقتباس  

  5. #5 رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 
    الله يعطيك آلف عآفيه
    على ما كتبت يمناك هنا
    ننتظر جديدك .

    دمت بخير~~






    رد مع اقتباس  

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر
    بواسطة مِـفآهيم آلخجـلْ في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 08-Dec-2008, 04:07 AM
  2. تمارين للعين {{مع الصور}}
    بواسطة البنت التي كويس في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 22
    آخر مشاركة: 23-Nov-2008, 03:10 PM
  3. وماؤها شفاء للعين الإعجاز العلمي في الكمأة
    بواسطة مجنووون بس عاقل في المنتدى موسوعة الإعجاز العلمي في القرآن الكريم
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 21-Nov-2007, 06:58 AM
  4. تعادل رابح للعين مع القادسية
    بواسطة بَرَِآءَةْ دَمَعَتِي في المنتدى كرة القدم المحلية و العربية و الاوربية
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 24-Sep-2006, 10:51 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •