الملاحظات
النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: النوم نصف الصحه والجمال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... يقضي الانسان ثلث حياته في النوم فيقوم الجسم خلال هذه الفتره بطرح السموم التي تراكمت فيه نتيجة للاعمال الحيوية والاحتراقات اليوميه. ومن

  1. #1 النوم نصف الصحه والجمال 
    أوهــــــامَ غير متواجد حالياً § أنسانه متواضعه §
    المشاركات
    58,525
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    .

    يقضي الانسان ثلث حياته في النوم فيقوم الجسم خلال هذه الفتره
    بطرح السموم التي تراكمت فيه نتيجة للاعمال الحيوية
    والاحتراقات اليوميه.
    ومن القواعد الصحيه للنوم
    أن يكون في مكان رحب واسع لان النائم يتنفس ببطء ويكون شهيقه
    أعمق وأطول مماعليه في اليقظه فتزداد حاجته الى الهواء النقي
    ولذايجب أختيار غرفة النوم واسعة سهلة التهويه وأن يجدد
    هواؤها كل يوم فتترك نوافذها مفتوحه في الصيف والشتاء
    على أن يكون مكان النائم قرب النافذة وليس في زاويه
    الغرفة البعيده عن التهويه فالغرفه المهواة تنزل السكينه على
    النائم وتضفي على جسمه صفاء ونقاء.
    ولقدأثبتت دراسات علميه
    أن مرور الطعام الى المعده في حالة النوم على الجانب الايمن
    يستغرق من ساعتين ونصف الى أربع ساعات ونصف على
    حين تمتد هذه العمليه من خمس ساعات الى ثمان ساعات في
    حالة النوم على الجانب الايسر وأن النوم على الظهر له
    محاذير منها سيلان المفرزات الانفيه الى الخلف ودخولها الى
    البلعوم واسترخاء عضلات اللسان ولسان المزمار مما يستدعي
    رجوعها الى الخلف وأجبار النائم على الشخيروأعاقة تنفسه.
    كما ينبغي عدم الاستلقاء على أسرة النوم عقب طعام العشاء
    مباشرة وذلك لترك فسحة من الوقت تقوم فيها المعدة بهضم
    الطعام قبل أن تسترخي عضلاتها وتهمد حركتها
    ولتكن وجبة العشاء أقل من وجبة الغداء لان أحتراق الاغذية
    وامتصاصها وتمثلها يبطؤ أثناء النوم فيتزايد تكون الشحوم
    وتراكمها
    كما ينبغي للانسان عدم النوم أكثر ممايتطلبه الجسم لان كثرة
    النوم تتسبب للانسان في امراض هو في غنى عنها فكثرة الراحه
    والنوم تؤديان الى بطء احتراق الاغذية وتراكم الشحوم واسترخاء
    العضلات فيشعر صاحبها بالتعب من أقل جهد وأدني حركه
    ويلازمه الصداع والخمول.
    :
    مع تمنياتى للجميع بدوام الصحه والعافيه

    hgk,l kwt hgwpi ,hg[lhg







    رد مع اقتباس  

  2. #2 رد: النوم نصف الصحه والجمال 
    المشاركات
    9,679
    يعطيكي الف عافيه يا اوهام
    معلومات روعه






    رد مع اقتباس  

  3. #3 رد: النوم نصف الصحه والجمال 
    أوهــــــامَ غير متواجد حالياً § أنسانه متواضعه §
    المشاركات
    58,525
    الله يعافيك حبيبتيَ
    تسلميَ على روعةَ مروركَ الجميــلَ
    لاعدمنـاكَ

    .





    رد مع اقتباس  

  4. #4 رد: النوم نصف الصحه والجمال 
    المشاركات
    43
    يســلمؤؤؤؤؤؤؤ ع الطــرح المميـــز ~

    يعطــيكـ العـــاآاآاآاآافيــة ~






    رد مع اقتباس  

  5. #5 رد: النوم نصف الصحه والجمال 
    أوهــــــامَ غير متواجد حالياً § أنسانه متواضعه §
    المشاركات
    58,525
    الله يسلمك اختي من كل مكروه
    الف شكرأ على تواجدك الدائمَ
    دمتي بخيرَ

    .





    رد مع اقتباس  

المواضيع المتشابهه

  1. الامير والحمال
    بواسطة يوسف فواز في المنتدى روايات - قصص - حكايات
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 21-May-2010, 10:08 PM
  2. أقوى خرافات الصحه والرد عليها
    بواسطة ^غلا المدينه^ في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 02-Mar-2009, 01:12 PM
  3. تاثير البكاء على الصحه.
    بواسطة طبعي رومانسية في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 13-Sep-2007, 07:56 AM
  4. غرف نوم ايطالية قمة فى الروعة والجمال
    بواسطة سمورة الامورة في المنتدى ديكور 2015 - فن الديكور المنزلي - اثاث غرف ومطابخ وحدائق
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 12-Sep-2007, 01:23 AM
  5. نصائح مهمه من اجل الصحه>>
    بواسطة ونات حائره في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 17-Jun-2007, 09:54 PM
المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •