الملاحظات
النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية أعراضه وكيفية الوقاية منه

اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية .. أعراضه وكيفية الوقاية منه .. ؟؟ العديد من النساء يتوقعن مجيىء الدورة الشهرية من خلال بعض الأعراض التى يشعرن بها، وهذه الأعراض

  1. #1 Thumbs up اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية أعراضه وكيفية الوقاية منه  

    اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية أعراضه وكيفية الوقاية منه


    العديد من النساء يتوقعن مجيىء الدورة الشهرية من خلال بعض الأعراض التى يشعرن بها، وهذه الأعراض تسمى بمتلازمة ما قبل الطمث pms، ولكنها تختلف عن اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية الذى يسمى بـ pmdd.
    فهناك نحو 75% من النساء يعانين من متلازمة ما قبل الطمث، ولكن يوجد فقط 10% أو أكثرممن يعانون من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية الذى يعد أكثر حدة وألما.
    وعادة ما تحدث أعراض اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية فى الأسبوع المسبق لبدء فترة الطمث، وخلاله تشعر المرأة بالمزيد من الآلام الحادة التى تمضى عليها وكأنها فترة عذاب، كما أنها لا تستطيع تأدية عملها بشكل جيد أو الأستمتاع بحياتها الشخصية، ثم بعد ذلك تختفى هذه الأعراض وتزول قبل بدء الدورة بأيام قليلة، وعندها تعود المرأة الى حياتها الطبيعية.
    فالخبراء حتى الآن لم يتوصلوا الى الأسباب المؤدية الى حدوث متلازمة ما قبل الطمث أو الأكتئاب الذى يحدث قبله، ولكنهم يتوقعون أنه بسبب التغيرات الهرمونية التى تعد جزء أساسى من دورة عمل الطمث.
    وقد أظهرت البحوث التى أجريت مؤخرا وجود علاقة بين أعراض ما قبل الدورة الشهرية وانخفاض مستوى السيروتونين، فالسيروتونين هو المادة الكيميائية فى المخ والمسئولة عن التغيرات المزاجية للمرأة وايضا النوم.

    واعراض اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية تشمل:


    - الشعور بالحزن الشديد وفقدان الأمل وانعدام القيمة الذاتية
    - الشعور بالتوتر أو القلق
    - التقلبات المزاجية والبكاء بسهولة
    - الشعور بالغضب وتعكر المزاج والعصبية الزائدة
    - فقدان القدرة على الأستمتاع بالأنشطة المعتادة
    - اضطرابات التركيز
    - الارهاق ونقص الطاقة
    - طغيان المشاعر أو فقدان القدرة فى السيطرة على الذات
    - الأعراض البدنية كانتفاخ الثدى والصداع وزيادة والوزن والأنتفاخ وأيضا آلام المفاصل أو العضلات
    فالنساء اللاتى يصبن باكتئاب ما قبل الدورة الشهرية يشعرن بخمسة من هذه الأعراض على الأقل، وعادة ما تبدأ فى الزوال خلال الأيام الأولى من بدء الدورة، فأذا شعرتى بهذه الأعراض عليك التحدث الى الطبيب فورا، فهذا سيمكنه من تتبع حالتك ومن ثم تشخيص العلاج المناسب لها.

    كيف يمكن الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية؟


    للحد من تلك الأعراض ربما سيصف لك الطبيب بعض أو كل الآتى:

    - مضادات الأكتئاب: فمضادات الأكتئاب هى الخيار الأول لعلاج اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية، وقد أبدت ادارة الأغذية والعقاقير الأمريكية موافقتها على ثلاث من هذه المضادات هم: Sarafem ، Paxil CR ، Zoloft.
    - حبوب منع الحمل: التى يمكن أن تساعد فى عملية تنظيم الهرمونات.
    - التمرينات الرياضية: فممارسة التمرينات الرياضية بانتظام يمكن أن تعمل على تحسين المزاج والحد من هذه الأعراض.
    - التغيرات الغذائية: ففى الأسبوع المسبق للدورة عليك تناول المزيد من الكاربوهيدرات(كالحبوب الكاملة والخبز والبروتين)، وأيضا عليك الحد من الكافيين والسكر والملح وأيضا الكحوليات.
    - المكملات الغذائية: فتناول فيتامين B6 ، فيتامين E ، الكالسيوم و المانجنيز يمكنهم العمل على الحد من تلك الأعراض، ولكن عليك التحدث الى الطبيب لمعرفة مدى استفادة جسمك بهذه المكملات من عدمه.
    - المشورة: ويمكن أن تساعدك فى تعلم بعض الطرق لأكتشاف تلك الأعراض و من ثم التعرف عليها.

    h;jzhf lh rfg hg],vm hgaivdm Huvhqi ,;dtdm hg,rhdm lki







    رد مع اقتباس  

  2. #2 رد: اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية أعراضه وكيفية الوقاية منه  
    تسلم يمينك أخوي على الموضوع

    جهود مميزة وجبارة تشكر عليها ،،،،،،

    يعطيك عافية ،،،،،،،،

    دعائي لك بالتوفيق إن شاء الله ،،،،،،


    بإنتظاااار مزيداً من الإبداااااع ،،،،،،





    رد مع اقتباس  

  3. #3 رد: اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية أعراضه وكيفية الوقاية منه  
    تشكراااااااااااااااااااااااات





    رد مع اقتباس  

  4. #4 رد: اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية أعراضه وكيفية الوقاية منه  
    المشاركات
    10,997
    مــوضـوع رآئــع

    و فــريد

    دمـتـ مبدعــاً

    سلاااااااااااااااااااااااااام






    رد مع اقتباس  

المواضيع المتشابهه

  1. الآم الدورة الشهرية وكيفية العلاج
    بواسطة بدويه اصيله في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 12-Jul-2010, 05:30 AM
  2. الحسد أعراضه وعلاجه
    بواسطة بوغالب في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 20-Jun-2010, 05:41 PM
  3. الدورة الشهرية عند الرجال ( دورة القمر )
    بواسطة نبضات تحدي في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 15-Sep-2009, 01:11 PM
  4. الدورة الشهرية عند الرجال؟
    بواسطة خَــيَــآلْ إنـــْسَــآنــْ في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 05-Aug-2008, 05:18 AM
  5. طرق الوقاية من تساقط الشعر
    بواسطة Reem_cs في المنتدى الأناقة و الازياء - ازياء 2014 و 2015- عالم الموضه
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 26-Nov-2006, 12:17 AM
المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •