البشرة المثالية ليوم الزفاف ، معرفة سر الحصول على بشرة متألقة

[иooḟ Ăł.кααьỉ]

البشرة المثالية ليوم الزفاف ، معرفة سر الحصول على بشرة متألقة

إذا أردت معرفة السر للحصول على بشرة متألقة يوم زفافك اتبعي الخطوات التالية:
ابدأي بتطبيقها قبل 6 أسابيع من الزفاف وحاولي جعلها بعد ذلك جزءًا من روتينك اليومي.

1- اشربي ليترين من الماء يوميًا
2- اجعلي غذاءك غنيًا بالخضار والفاكهة
3- حاولي التمتع بنوم عميق وليلة مريحة
4- تناولي أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن والأوميغا 3 والأحماض الدهنية الأساسية مثل زيت السمك
5- اهتمي ببشرتك يوميًا باستخدام التونر والمنظف والمرطب
6- اعرفي نوع بشرتك للتأكد من استخدام المستحضرات المناسبة
7- مارسي الرياضة بانتظام لتحفيز الدورة الدموية مما يحسن مظهر بشرتك
8- أبقي معدل التوتر منخفضًا وحاولي التمتع بنوم هنيء في الأسبوع السابق للزفاف
9- خففي تناول الكافيين قبل 6 أو 8 أسابيع من الزفاف
10- تجنبي التعرض المفرط للحرارة المرتفعة

---

hgfavm hglehgdm gd,l hg.tht K luvtm sv hgpw,g ugn favm ljHgrm