مرحبا بكم في منتديات مياسه المميزة


نقدم لكم اليوم
ريجيم سهل , ريجيم سريع

نتمنى ان تستمتعوا بقراءتها


ريجيم سهل , ريجيم سريع





برنامج للتنحيف بسرعة
1 الابتعاد عن الدهون
2 الابتعاد عن المعجنات
3 عند الجوع اكل التمر لسده
4 شرب الماء بكثثثثثثثرة
5 الطلوع والنزول بالسلم الموجود بالبيت بعد الاكل مباشرة او القفز بالحبل
6 شرب الشاي الاخضر مع الزعتر
وهيك رح تخسرو حوالى 2كغ في اليوم بالتقريب

vd[sl gjosds 2 ;dg, d,ldh < Diet to lose 2 kilos a day