مرحبا بكم في منتديات مياسه المميزة


نقدم لكم اليوم
نجاح الحمية الغذائية ، ملاحظات اثناء الحمية
نتمنى ان تستمتعوا بقراءتها
نجاح الحمية الغذائية ، ملاحظات اثناء الحمية

مؤشرات تدل على نجاح الحمية الغذائية التي تتبعها:
عندما تكون الحمية الغذائية التي تتبعها ناجحة وتحقق الأهداف المرجوة سوف تنشط لديك الرغبة في القيام بما يلي:
1- الحصول على خمسة أجزاء أو أكثر من الفاكهة أو الخضروات كل يوم.
2- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
3- تقليل ما تتناوله من الدهون وخاصة الدهون المشبعة والمتحولة.
4- التقليل من مقدار السكر والملح الذي تتناوله.
5- شرب الكثير من المياه.
6- لا تشجع على الابتعاد التام عن بعض الأطعمة مثل الكربوهيدرات، اللحوم والألبان.
7- لا تركز على طعام واحد مثل حساء الملفوف.

u,hlg k[hp hgpldm K Diet success factors