ماذا تقول لنفسك حين تكلمها ?

[~¤¦الملتـاع¦¤~]

لنفسك, حين

نحن نتكلم مع ذواتنا دوماً فالكلام مع الذات هو ترجمة للتفكير والأفكار الذهنية التي تطوف

فى وعينا . ودماغنا هو دوماً في نشاط دائم وينعكس نشاطه فى أحاديثنا مع ذواتنا

وعلى غرار تأثيرات أحاديث وكلام الناس معنا ، فإن أحاديثنا مع ذواتنا تؤثر فيها أيضاً .

وعلى حد قول العلامة دونالند ميخومبوم : الكلام مع الذات يوجه العواطف والسلوك ويحددهما من

سوء الحظ ، هناك الكثيرمن الناس يكلمون ذواتهم بما لا يثريهم ، ويُدنّي من إحترامهم لذواتهم .

وقد يكون السبب إنتقاد الوالدين والمعلمين وغيرهم مما يجعلهم أي هؤلاء الناس يؤمنون بوجود
سلبيات كثيرة في شخصياتهم .

فهل أنت أحد ضحايا هذه السلبيات السلوكية ؟ إذن الأحاديث مع الذات عند شرائح كبيرة من الناس تتضمن ما يدني من ذواتهم ويعزز مثالبهم وعيوبهم مثلاً قد يقولون لذواتهم : " أنا أحمق " " أنا أناني " " أتصرف كالمعتوه " تعودت أن أذم ذاتي وأصفها بالسوء " إلى ما هناك من أحاديث محقرة للذات تولد مشاعر النقص والدونية والصغار والأفكار المهزومة للذات .

إن الكلام السلبي مع الذات يولد عادة القلق والإكتئاب ، وغير ذلك من النتائج المدمرة للصحة النفسية . ولعل النبوءات التي يخترعها الفرد ضد ذاته تبدو شائعة بين الناس ، إذ تبدأ بالإيمان بدعواك وبدعايتك ، وتجلب لذاتك ما يخيفها وهذا ما سنتكلم عنه بالتفصيل لا حقاً .


وعلى نقيض ذلك يكون " الصح " فالكلام الإيجابي مع الذات يقدم نتاجات مرغوبة ويولد مشاعر جديدة .

والسؤال المطروح : هل إن تبديل حديثك مع ذاتك يعطيك عوناً وفائدة ؟ بالتأكيد نعم " قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستفشل فإنك ستفشل " .

" قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستنجح فسيحالفك النجاح ، وبخاصة إذا كان هذا النجاح يصنعه جهدك ومثابرتك " .

· لذا تكلم مع ذاتك عن ماضي نجاحاتك ، وعن الأوقات التي أنجزت فيها أشياء وعن المرات التي تغلبت فيها على الصعوبات ، وعن الأيام التي كنت تشعر بالشعور الجيد .

ولطالما شعرت بالمزاج الجيد ، فستشعر الآن بالشعور الطيب والجيد . وربما أنك تغلبت على الصعوبات سابقاً فستتغلب أيضاً عليها الآن . ومن الجائز أن الناس الذين هم أكثر نجاحاً قد واجهوا الفشل أكثر من غيرهم ، ذلك لأنهم حاولوا وجربوا أشياء كثيرة والأمثلة في الحياة كثيرة عن أمثال هؤلاء الذين على الرغم من فشلهم المتكرر ظلوا يؤمنون ويثقون في ذواتهم وفي ما يرغبون في تحقيقه .


· لا تركز إهتمامك على الفشل .


· إنظر إلى الأخطاء كخبرات تعليمية ولنمو الذات وللمعرفة ، ولا تنظر إليها بما يدني من الذات ويضعفها .


· لا تنغمس في تجريم ذاتك وتخطئتها فهذا يؤدي إلى فقدان إعتبارك لذاتك ، والتقوقع والإنحسار الحياتي والإكتئاب .


تذكر أن الفرق بين الأحمق والحكيم هو : ليس في كون الحكيم لا يرتكب الأخطاء ، ولكن في تعلمه من الأخطاء التى إرتكبها ، بدلاً من أن يجرم ذاته لأنه إرتكب الخطأ : " أنا غبي : " أنا سيىء " " أنا تافه " .


· قل لذاتك ما ترغب أن يقوله الناس لك .





=-=-=-=-=-=-=-=-=

أحبــــــــــــــــــكـْ

---

lh`h jr,g gkts; pdk j;glih ?

[محماس كلاسك]

الملتاع ما اجمل اختيارك للمواضيع


وحسن انتقائك لها

اما بالنسبه لما اساله لنفسي

فليس محصورا بشي معين



مــحـــمـــــاس كـــــلاســــكــ

[ضي الأمل]

مشكور أخوي على هالموضوع الرائع مشكلة كثير من الناس انهم لا يواجهون انفسهم
أنا اقول يا نفس ما قصرت معي أنبتيني لما أغلط ووقفتي جنبي لما فرحت
أنا فخورة جدا بك

[king الملوك]

مشكووووووووووور اخوي الملتاع
"
"
على هذا الموضوع الشيق

[يارااااا]

اخوي الملتاع

الله يعطيك العافيه

عن نفسي

دائما اخلو لذاتي لاحاسب نفسي

واشوف وين الصواب اللي سويته

ووين الغلط اللي طلع مني

واوعد نفسي ان الغلط ما يتكرر


يسلمو عالموضوع









عـاشـ الـقـمـر ــقه

[هند الوفاء]

الكلام مع الذات يوجه العواطف والسلوك ويحددهما من

سوء الحظ ، هناك الكثيرمن الناس يكلمون ذواتهم بما لا يثريهم ، ويُدنّي من إحترامهم لذواتهم .

* مووضوع جميلــ . بالفعل.

فلسفة صحيحة ينصح بها العلماءخاصة في علم النفس

ان تكلم نفسكتنقذها من همومهابالاحرى تشاركها.

شيئا فشيئا.حتى تعيد توزانهاوتعرف ما يضيق بها.

ولكـــــــــــن حذاري من الجنون :)

* اخي الملتاعحاول تصغير الصورةالمرفقة بالموضوع
وشكرا لك مرة اخرى.

تحيتي لك

[بالمختصر]

كلام الذات
صوت الحلم . !


وما أقوله لنفسي
مشتاق أحب

[الهنوف***]

آآه يا لهذه النفس كم تعانين

تأتي لحظات تشعرين فيها بالوحده

وعدم الاهتمام بك ومشاركتك جل افكارك ودواخلك

مخاطبة النفس من أهم الأمور التي علينا فعلها يوميا

حتى حتى نقوّم اعوجاجها اذا حصل ونحثها على

فعل ماهو جميل وصالح

اشكرك اخوي الملتاع على طرح ها الموضوع المفيد والشيق

ودمت مبدعا لمياسه

تقبل فائق احترامي وتقديري

اختك
الهنوف

[مـــــ الكويت ـــــوون]

الف شكر أخوي على هذا الموضوع الأكثر من رائع


شكراااااا لك

أختك:موون

[~¤¦الملتـاع¦¤~]

الملتاع ما اجمل اختيارك للمواضيع


وحسن انتقائك لها

اما بالنسبه لما اساله لنفسي

فليس محصورا بشي معين

حمــــــــــوســــــــــي.,,


تسلــــمـ يــآقلبي, مرووووركـ بس يشــرفني ,


أتمنـــَّـــــآ أنــكـ قــرأت ــآلمــوضووعَ جيــداً ,



دمــتَ بخير ,,





/\/\/\/\//\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\

مشكور أخوي على هالموضوع الرائع مشكلة كثير من الناس انهم لا يواجهون انفسهم
أنا اقول يا نفس ما قصرت معي أنبتيني لما أغلط ووقفتي جنبي لما فرحت
أنا فخورة جدا بك

مـــلآكـْ ,


ــآلعــفو ,


هــذهـِ هــيَ ـآلمشــكلــة , مــآفيــه مــوآجهــــة ,


واِفتخــري بنفســـكـْ فهـذآ مــن أبســطْ حقوقهــآ .,



دمتي بخير,





/\/\//\/\/\/\/\/\/\/\/\/\//\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\

مشكووووووووووور اخوي الملتاع
"
"
على هذا الموضوع الشيق

ــآلملـــــــــــــوكـْ



ــآلعفــــو ,


مــروركــ ــآلكــريــمـ أسعــدني ,



فأهــلآ وسهــلآ ,





دمـــتَ بخيــر,





/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\

اخوي الملتاع

الله يعطيك العافيه

عن نفسي

دائما اخلو لذاتي لاحاسب نفسي

واشوف وين الصواب اللي سويته

ووين الغلط اللي طلع مني

واوعد نفسي ان الغلط ما يتكرر


يسلمو عالموضوع

عــآشقـــ ــآلقمــر ـــــــة ,


ــآللــه يعــآفيـكـْ ,



هــذآ هــوَ ـآلصــوآب ,


فلنحــآســب أنفسنــآ , ولا نكــآبر ,



دمتي بخير,





/\/\/\//\//\//\//\//\/\//\/\/\/\/\/\//\/\//\

فلسفة صحيحة ينصح بها العلماءخاصة في علم النفس

ان تكلم نفسكتنقذها من همومهابالاحرى تشاركها.

شيئا فشيئا.حتى تعيد توزانهاوتعرف ما يضيق بها.

ولكـــــــــــن حذاري من الجنون :)

هنـــ ــآلوفـآء ـــــد,




علمـــــــآء ــآلنفس .::

هــم على شفـآ حفـــرةٍ مــن ــآلجنــون ,, (( أغلبهــم ))



محــآدثــة ــآلنفــس ,


أعتقـــدُ أنهــآ أجمــلُ وأصــــــدقُ محــآدثــة ., لمــآ فيهــآ من ـآلصــرآحــةِ ـآلمطلقــة ,

ولكـن عنــدمــآ تكلمــهــآ كثيراً , ستنطــوووي على نفســكـْ , وستهــربُ مــن ــآلنــآس, لأنــكـَ ستعتــقــدُ أنهــم كــآذبوون ونفســكـَ ــآلصــآدقــة ,


<<<<< متــأثر بدكتوور phill.,,

* اخي الملتاعحاول تصغير الصورةالمرفقة بالموضوع
وشكرا لك مرة اخرى.

تحيتي لك

ــآلصــورة . هــذآ حجمهــآ . إذآ تقــدرين تصغرينهــآ صغريهــآ . لأني مـآ أعــرف لســوآلــفــ ـآلهــكــر ههههههههه


وشـــ ك ــراً لتشــريفكـ ومرووركـ ,


ويعطيــكـْ ـآلعــآفيــة على مجهوودآتــــكـ بــآلمنتــدى ,

ــآلشخــصُ ــآلمنــآسب في ـآلمكــآن ـآلمنــآسب,


دمتي بخير,



/\/\/\/\/\/\//\/\/\/\//\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\

كلام الذات
صوت الحلم . !


وما أقوله لنفسي
مشتاق أحب

بــآلمختصــر,




اختصــرتَ فــأبدعــت ,


كلمــآتٌ قــد لايفهمهــآ ــآلجميــع ,

<<<< مســوي فــآهم ., هههههه


وشـــوقـــكـ للحـــب ,

سيتكــللُ بــآلمــوآجهــة , أتمنـــَّــآ أن تــكونَ مستعـــداً لــهـــآ .,,


دمــتَ بخيــر ,




\/\//\/\/\/\//\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\

آآه يا لهذه النفس كم تعانين

تأتي لحظات تشعرين فيها بالوحده

وعدم الاهتمام بك ومشاركتك جل افكارك ودواخلك

مخاطبة النفس من أهم الأمور التي علينا فعلها يوميا

حتى حتى نقوّم اعوجاجها اذا حصل ونحثها على

فعل ماهو جميل وصالح

اشكرك اخوي الملتاع على طرح ها الموضوع المفيد والشيق

ودمت مبدعا لمياسه

تقبل فائق احترامي وتقديري

اختك
الهنوف

ــآلهنـــــــوفــــــ***



أختــــي ــآلعــزيــزة ,


مــروركـ لهــوَ شــرفــٌ لي ولمــوضووعـــــي,



دمتــي بخيــر ,



/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\

الف شكر أخوي على هذا الموضوع الأكثر من رائع


شكراااااا لك

أختك:موون

MOON


ــآلعـــفــــــو ,




كنــتُ أتمنـــَّـــآ التعليــقْ .,


وشــ ك ــــراً على ـآلمروور ,




دمتي بخيــر ,




/\/\/\/\/\/\/\//\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\








=-=-=-=-=-=-=

أحبـــــــــــــكـْ