جمالك = راحة بدنك

**بوغالب** · 16-Sep-2010,10:28 AM

جمالك = راحة بدنك

الصحة والجمال خطان متوازيان يؤديان في نهاية الأمر إلى جسم سليم

وعقل سليم وصحة مكتملة دائمة – فمن تستطيع المحافظة على صحتها طيلة الوقت بالعمل على أداء التمارين الرياضية والتغذية الجيدة والنوم الكافي مما لا شك فيه فإنها سوف تعيش طيلة حياتها سعيدة هانئة محافظة على أغلى ما تملك ألا وهي الصحة والعافية وبجانب الصحة بلا شك نجد الجمال.
بعض النسوة حينما يتضخم جسدها وتصاب بداء السمنة ولا تستطيع أداء التمارين الرياضية، فإنها تركن للسهر وعدم النوم ، ولكن عدم النوم هذا يؤثر على جسدها سلبا ويرهق عقلها وأعصابها ويكون عامل ضغط كبير علي صحتها وجمالها.
النوم الكافي يسمح للجسم بالراحة الكاملة مما يتيح لخلايا الجسم بالتجدد ويجعلها تعمل وفق نظام متسق، بجانب انه يجعل الروح سمحة ومتماسكة فيصبح الشخص يعامل كل من حوله بأخلاق كريمة وفاضلة، وان فقدان النوم يؤثر علي كل أجزاء الجسم سلبا هذا إضافة إلى تأثيره النفسي.

لذالك حتى تحتفظي بصحتك وجمالك سيدتي عليك بالمحافظة على عدد ساعات محددة للنوم على أن تكون معظمها في ساعات الليل

يجب أن تنامي بحيث تشعرين انك أخذت كفايتك من النوم وان جسمك في صحة جيدة.
النوم الكافي سيجعل جسمك يرتاح وبالتالي يعمل جهاز المناعة بكفاءة عالية، مما يبعد عنك خطر كل الأمراض، و بما أن المرض يؤثر على الصحة وبالتالي فإنه يؤثر أيضا على الجمال بصفة عامة.
ومن أهم العوامل السلبية التي تؤثر على صحة الجسم :
1- الشعور بالتعب والإرهاق
2- القلق والاضطراب.
3- الإكثار من ارتكاب الأخطاء بسبب عدم الانتباه.
4- صعوبة التركيز علي أي موضوع.
5- صعوبة الرد على ردود الأفعال حيث يصبح الشخص متبلد الإحساس.
6- الضغوط الشديدة على الجسم وخصوصا على العقل.
7- التسبب في التأخر الدراسي للطلاب والطالبات.

[lhg; = vhpm f]k;