الملاحظات
النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: نصائح مفيدة لمنع الغضب

نصائح مفيدة لمنع الغضب .. ؟؟ - ما هو الغضب؟ يرى علماء النفس أنّ الغضب هو حالة إنفعالية يرافقها ثوران الجسم، وسلوك عدواني جسدي أو لفظي، ويحدث نتيجة إعتقاد

  1. #1 Thumbs up نصائح مفيدة لمنع الغضب  
    نصائح مفيدة لمنع الغضب
    نصائح مفيدة لمنع الغضب 59011.jpg

    - ما هو الغضب؟
    يرى علماء النفس أنّ الغضب هو حالة إنفعالية يرافقها ثوران الجسم، وسلوك عدواني جسدي أو لفظي، ويحدث نتيجة إعتقاد الشخص بأنّه تعرض للظلم أو الإهانة، أو أنّ الأمور تسير بطريقة لا يتقبلها الشخص، كأن تكون عكس التوقعات، أو عكس المعايير الشخصية.
    ويعتقد البعض أن تفريغ إنفعال الغضب بالصراخ أو بأي سلوك غاضب، يحسن من شعور الشخص الغاضب ويريحه، لكن عواقب الغضب ليست دائماً مريحة، خاصة أنّ الغاضبين على الأغلب يكتشفون أنّه كان عليهم التصرف بطريقة مناسبة، كما أنّ الغضب يرافقه الكثير من الآثار السلبية، مثل خلق حالة من الصراع مع الآخرين، وإيذاء الناس المحبوبين بالقول أو بالفعل، والنظر بشكل سلبي للغاضبين من قبل الناس، والندم من قبل الغاضبين خصوصاً بسبب التسرع والإندفاعية بالتصرفات، وإرتفاع الخطر على الغاضب إذا كان يقود سيارة، أو بسبب طبيعة عمل تتطلب ضبط النفس، أو تخريب الممتلكات، والغضب حالة من فقدان الرشد قد يؤدي إلى مشاكل مع القانون، وإختلاف نظرة الشخص الغاضب إلى نفسه حين يرى عواقب ما فعله وهو غاضب".
    * نصائح مفيدة لمنع الغضب:
    - النوم مبكراً والإبتعاد عن السهر.
    - الإبتعاد عن التدخين.
    - تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين خصوصاً ما يعرف بمشروبات الطاقة.
    - ممارسة الرياضة لأنّها تجعل الشخص في هدوء نفسي جميل.
    - الإستغفار وأخذ نفس عميق لمدة خمس دقائق حتى تسترخي الأعصاب.
    - أن تدرك الزوجة الأسلوب المناسب الذي يهدئ ثورات غضب الزوج.
    - تلافي الأسباب التي تجعل الزوج يغضب بتهيئة الجو المنزلي وتوفير حالة من الهدوء.
    - عدم الخوض في جدال عقيم لو حدثت مشكلة عارضة. ويجب على الزوجة أن تحتوي زوجها بسرعة في حالة غضبه، من أجل نفسها وزوجها وأولادها.
    - أن يراجع الزوج نفسه وهو في حالة هدوء بعيداً عن المواقف الغاضبة التي قد يمر بها، وأن يدرك أن غضبه غير المبرر يزيد من حجم المشكلة ولا يحلها.
    - أن ندرك أنّ الغضب قد تكون له آثاره السلبية على الأشخاص، مثل إنخفاض الإنتاجية وزيادة التوتر.
    - هناك نوع من الغضب المحمود في البيت أو العمل، فإنّ الشخص عندما يعبر عن غضبه في موقف ما، فإنّ هذا قد يدفع إلى الحوار البنّاء بين الغاضب والأشخاص الذين يمثلون الطرف الآخر، ما يسهم في عدم تكرار المشكلة سبب الغضب.

    kwhzp ltd]m glku hgyqf







    رد مع اقتباس  

  2. #2  
    أوهــــــامَ غير متواجد حالياً § أنسانه متواضعه §
    المشاركات
    58,525
    ربي يعطيك العافيه علي الطرح
    ما ننحرم من حضورك الراقي

    مودتي





    رد مع اقتباس  

  3. #3  
    سلمت يمناكـ علي نقلكـ الرائع
    يعطيك العافيه علي مجهودكَ
    تحياتي لك






    رد مع اقتباس  

  4. #4  
    المشاركات
    4,752
    شكرا لك علي الطرح الجميل
    و
    علي مجهودك الرائع
    الله يعطيك العافيه علي هذا الطرح المميز
    في أنتظار كل جديد منك
    تحياتي وتقديري






    رد مع اقتباس  

  5. #5  
    المشاركات
    12,473
    يعطيك العافيه علي أختيارك الذوق
    طرح في غاية الروعة
    لاعدمناك






    رد مع اقتباس  

  6. #6  
    طــــرح راااقي
    شكـــرآآآ لك علي هذا الطرح
    دام أبداعك وتميزك
    الله يوفقك






    رد مع اقتباس  

  7. #7  
    عااااشت الايادي علي الموضوع والمجهود
    في أنتظار جديدك
    ودي






    رد مع اقتباس  

المواضيع المتشابهه

  1. نصائح لمنع زيادة الوزن في العطلة الصيفية
    بواسطة ! مــرار الحـزن ! في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 02-Jul-2011, 02:59 AM
  2. نصائح مفيدة للطفلك ( 5-6 أشهر)
    بواسطة saheem في المنتدى صحة الاطفال
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 18-May-2011, 10:25 PM
  3. وجبة سحور مفيدة تمنعك من العطش ولجوع معلومات مفيدة جدا
    بواسطة ملكة الأماكن في المنتدى قسم الأطباق الخفيفه والمقبلات
    مشاركات: 18
    آخر مشاركة: 28-Nov-2009, 02:12 AM
  4. العين ترف لمنع العمى
    بواسطة لمسة سحر في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 21
    آخر مشاركة: 02-Jun-2009, 07:58 PM
  5. حبوب لمنع الحلم.
    بواسطة مجروحة وتكابر في المنتدى خواطر - نثر - عذب الكلام
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 23-Mar-2009, 07:52 AM
المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •