طرق سهلة للتخسيس ، نصائح لانقاص الوزن ، اسهل طريقة للتخسيس


جبنالك هذه النقاط التى تعمل على انقاص وزنك بسهوله

- عليك ان تغيرى من طريقه اكل البطاطس باستبدالها بالبطاطس بالمهروسة أو

المسلوقة .

- دائما ما تقومى بشرب المشروبات والعصائر قبل الوجبات الرئيسيه بساعتين


- تجنبى الاطعمه الموجود بداخلها صوص الخل


- تناولى الجمبرى مع اضافه البهارات الحارة لحرق الدهون المختزنة في جسمك .


- الكاسترد والفواكه حتى لا تظلين محرومة من الحلوى لفترة طويلة .


- السلطة قبل الأكل بنصف ساعة لتعزيز عملية الهضم .


- زيت جوز الهند أو الزيتون للهضم والسيطرة على أداء الغدة الدرقية .


- ضعي شريحة ليمون في عصيرك

'vr sigm ggjosds K kwhzp ghkrhw hg,.k K hsig 'vdrm ggjosds