اهلا و سهلا بكم في منتديات مياسة

نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا



سلطة الكرنب للرجيم والتي تساعدكِ على فقد الزائد من وزنك: خطوات سلطة الكرنب للرجيم Coleslaw recipe_09792c2b2b036
المقادير

  • بهارات طعام , ملعقة صغيرة
  • ملح وفلفل أسود , حسب الرغبة
  • شبث وكزبرة , كوب
  • صلصة خل ,2 ملعقة صغيرة
  • زبادي منزوع الدسم , كوب
  • جزر مبشور ,2 ثمرة
  • شرائح فلفل رومي ,2 ثمرة
  • شرائح بصل ,2 ثمرة
  • كرنب , ثمرة صغيرة



طريقة التحضير
- يتم تقطيع الملفوف الكرنب الى شرائح رفيعة.
- يقطع البصل والفلفل الرومي والجزر إلى شرائح رفيعة.
- يتم خلط الملفوف الكرنب والبصل والفلفل الرومي والجزر المبشور.
- يتم عمل الصلصة من الزبادي وصلصة الخل والملح والفلفل والبهارات والأعشاب.
- يتم خلط الصلصة بالخضروات المجهزة، ويتم تقديم سلطة الكرنب للرجيم.

o',hj ulg sg'm hg;vkf ggv[dl K Coleslaw for Diet