اهلا ومرحبا بكم فى منتديات مياسة المميزة
يسعدنا ان مقدم لكم اليوم


عادات تمارسها الحامل ، أخطاء الحوامل
نتمنى ان تسعدو معنا

عادات تمارسها الحامل ، أخطاء الحوامل

,,



فترة الحمل هي مرحلة مميزة لكِ , ولكن احذري وانتبهي من اي نشاطات وعادات سيئة قد تؤذي حملك

اليكِ سيدتي تلكِ العادات والنشاطات التي عليكِ تفاديها



:النشاطات الرياضية -

اذا كنتِ تمارسين الرياضة فلا مانع من ممارستها في الاشهر الاولي من الحمل ولكن توجهي نحو الرياضة الخفيفة والسهلة لكِ , فالرياضيات القوية والخطرة قد تؤدي بكِ الي الاجهاض أو الولادة المبكرة كركوب الخيل والتزلج وركوب الامواج والدراجات



:عادات الشرب والأكل-

:النظام الغذائي-



عليكِ الا تضعي لنفسك نظاماً غذائياً لفقدان الوزن فالريجيم ممنوع في مرحلة الحمل , الا في حالة واحدة وهي طلب الطبيب



:نوع واحد من الأكل-



عليكِ التنويع في الاكل حتي تعطي القوة لجنينكِ وحتي لايصاب بالمشاكل



:الأكل عن شخصين-



لايمكنكِ استهلاك كمية لتكفي شخصين , وإنما يمكنكِ ان تأكلي مرتين , وبالتالي لا تضاعفي كمية الأكل أثناء الحمل كى لا تكتسبي وزناً كبيراً , وينصحك الطبيب بتنظيم أكلكِ واستهلاك حوالى 5 وجبات موزعة خلال النهار لتسهل الهضم.




:عادات خاصة بالمياه والشرب والأدوية-



:مياه الخزان-

لا تشربي مياة الشرب من الخزان بل استبدليها بمياة الشرب المعدنية , واغسلي الفواكه والخضراوات جيداً



:السجائر-

لا تستهلكي السجائر في فترة الحمل لأنها تضر بالجنين وتتسبب بمضاعفات



:الأدوية-

عليكِ الا تأخذي أي دواء خلال فترة الحمل الا بإستشارة الطبيب



عادات خاطئة للمرأة الحامل Wrong lijn-nieuw-winnie2.g

uh]hj oh'zm gglvHm hgphlg K Wrong habits of pregnant women