~[ انتبهو ( يالي تحطون رجل على رجل) ]~

08-May-2006, 03:33 PM

موضووع مهم للغاية...

وضع الساق على الساق ضار بالصحة
أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .
لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .
ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين .
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .
وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية :
وفي مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :
• مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي
• لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر
• ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .
• ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .
• حولي المحافظة على وزنك المثالي .
• ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.
تحيـــاتي للجميـــع...
واتمنى انكم ماتحطون رجل على رجل مره ثانيه............

08-May-2006, 03:52 PM

تنبيه هام

سلمت كفوفك عزيزي ميمو

ولآهنت على روعة الطرح

08-May-2006, 04:04 PM

خير ان شا الله ما رح احط رجل على رجل مره ثانيه خخخخ

مشكور اخوي ميمو على طرحك الرائع

والله يعطيك العافيه ياغالي

08-May-2006, 04:14 PM

شكرا على المرور

يـــ احساس انسانه & عاشق الزين ــا قمرين

08-May-2006, 04:35 PM

يعطيك الف العافيه اخوي ميمو على تنبيه هام
تسلم يدك

08-May-2006, 04:36 PM

لاهنت اخوووي ع التنبيييه ..

08-May-2006, 10:40 PM

شكرا على المرور

يـــ لولوة & جندي ــا قمرين

08-May-2006, 11:27 PM

شكرا عالمعلوومه اخوي (ميمو) ...
تحياتي

09-May-2006, 01:05 AM

شكرا على المرور

يـــ نجم سهيل ــا قمر

09-May-2006, 01:11 AM

يسلمووووووووو عالتنبيه يالغلا

انشآءالله اتربع من اليوم ورايح اما رجل على رجل هذي ابتخلص منها ههههه

سلمت يداك حبيب البي

تحيآتي لك ياعسل

09-May-2006, 02:09 AM

السلام عليكم

والله تنبيه هام جدآ

تصدق دائما اسوي كذا

أشكرك يالغلا والله ويشهد ربي

مواضيعك رائع ومميز جدآ

بالتوفيق يالغلا

تقديري الجم

09-May-2006, 02:22 AM

يعطيك العافيــه

متنكــر

09-May-2006, 02:54 AM

يعطيك العافية اخوي على الموضوع

صراحة انا مااعرف اجلس الا

وانا رجل على رجل مو تكبر الا احس براحة كذا

عموما مشكور على التحذير جزاك الله خير

الف عافية

حورية الارض

~[ انتبهو ( يالي تحطون رجل على رجل) ]~

|[ •°•¤ حقيبة المسعف¤•°• ]|