|
| | | | |
| |||
| |
 | |  |
 |  |  |
 |  | |
في حالة وجود مشاكل او للإعلانات اضغط
على الصورة التاليه وتحدث مع الإدارة مباشرة : دردشة مياسه
دردشة كتابية المراقبين منتديات
شرح ترتيب الملف الشخصي للاعضاء
| | | | |
| الإهداءات |  |
 |
|  |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
 |  |
26-Jun-2004, 11:58 AM
| رقم المشاركة : 1 |
|  احذرى السمنة في سن المراهقة ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته احذرى السمنة في سن المراهقة أصبحت السمنة عند البنات في مختلف البلدان العربية موجة وموضة جديدة وخصوصا في سن المراهقة فالأغلبية يقومون بتقليد الفنانين والفنانات فهم مثله وقدوتهم في ارتداء الملابس والموضة فالبرغم من أن بعضهم على درجة عالية من السمنة فانهم يرتدون الجينز الضيق والبادى وأيضا البنطلونات الاستريتش .. فالبنات يقلدن على ضوء ما يرون على الشاشات الصغيرة والكبيرة ولكن لا يدركون أن السمنة مشكلة ترجع خطورتها إلى زيادة احتمالات الإصابة بمضاعفات السمنة والأمراض المزمنة مثل ضغط الدم والسكر وإمراض القلب والشرايين وأمراض المفاصل وبعض الأورام … وقد لوحظ آن نسبة كبيرة من البنات يعانين من السمنة وزيادة الوزن ويرجع ذلك آلي عدم ممارسة آي نوع من الرياضة البدنية ووجد أيضا أن البنات اللاتي يمارسن الرياضة اقل وزنا من الأخريات . وعند سؤال بعض الأمهات عن ذلك لماذا تركن بناتهن يعانين من السمنة الذائدة ؟ اجبن آن السمنة احسن وافضل لهن من أن يكن نحيفات الجسم . ووجد من خلال دراسة أن حوالي 75% من البنات في هذه السن يتناولن اقل من 3 وجبات يوميا ولكنها غير مفيدة ومليئة بالدهون والشحوم آلتي تزيد من وزنهن ووجد أيضا آن حوالي 90% يتناولن الطعام وهن جالسات أمام التليفزيون وينسين أنفسهم في التهام الطعام .. وننصح باتباع عدة نقاط حتى تحافظ البنات على أجسامهن في شكل جميل : الاهتمام بالتثقيف الغذائي في المدارس حيث أن اغلب المدارس تضع حصة التدبير المنزلي حصة اختيارية وهذا خطا فهي حصة إجبارية لأنها فرصة لكي تأخذ البنات فكرة عن التثقيف الغذائي . الاهتمام بالتربية البدنية والرياضة بالمدارس وذلك لان البنات خروجهن محدود ويعتبر ذهابهن ألي النادي قليلا أو يكاد يكون ممنوعا ففي حصة الرياضة البدنية تستطيع البنات ممارسة أي نوع من أنواع الرياضات آلتي تقوى الجسم وتمنح الرشاقة ويجب تحفيز البنت على الاشتراك في البطولات ولا تقتصر اللعبات على الشباب . ننصح أيضا بعدم تفويت الوجبات خاصة وجبة الإفطار حيث أنها تعتبر من الوجبات الأساسية . ننصح بعد تناول الأطعمة الخفيفة مثل المقرمشات والبطاطس المقلية والمياه الغازية والايس كريم لأنها تكسب الجسم بدانة دون أي فائدة . لا بد من وجود القدوة لهن في المجتمع سواء كانت ( ممثلة-مدرسة –مدرسا ) فلا بد من الاعتناء بالقوام حتى لا يتسبب ذلك في تقليد الجيل الجديد لهم . يجب إعطاء كتيب إرشادي صغير لمعرفة السعرات الحرارية اللازمة للجسم . تشجيع الهوايات عند البنات واشراكهن في مسابقات وبطولات وغيره . ويفضل في هذه السن الآكل خارج البيت في النوادي والمطاعم فيمكن عمل وجبات متكاملة وخفيفة تقدم لهؤلاء الشباب بحيث يتمتعون بالآكل خارج المنزل وأيضا بوجبة صحية مفيدة ولا تزيد من أوزانهم تحياتي سلوووم(75) |
|
|  |
| | |
|
26-Jun-2004, 11:27 PM
| رقم المشاركة : 2 |
|
| نصائح مهمه خيووووو |
|
| |
| | |
|
28-Jun-2004, 11:31 AM
| رقم المشاركة : 3 | |
|
|
 | |
|
| |
| | |
|
28-Jun-2004, 11:28 PM
| رقم المشاركة : 4 |
|
| هلاا وغلاا جنة و هموووسه |
|
| |
| | |
|
01-Jul-2004, 07:39 PM
| رقم المشاركة : 5 | |
|
|  بطاقه هانائيه مشكور اخونا سلوم على هذا الموضو
مع تحيات : السر الصامت | |
|
| |
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| السمنه المفرطه فى الاطفال | moonlight | •°•¤ حقيبة المسعف¤•°• | 3 | 20-Jun-2005 03:31 PM |
| احذري..قلة البروتين تسبب تساقط شعرك ... | سـ الرياض ــلوم | •°•¤ حقيبة المسعف¤•°• | 4 | 30-Jun-2004 12:44 PM |
| دردشة ، شات ، الوليد بن طلال ، حزينه ، قصيده ، تحميل ، prorat ،اليوم الوطني ، صور افلام الكرتون ، صور اطفال ، المكياج والتسريحات ، تركي الدخيل ، لعبة فيفا ، ملحم زين ، خواطر حب ، جلابيات ، اهداف الهلال ، دراريع سهرة اكسسوارات ، تحميل ، جلابيات ، العاب ، جمس ، الحياة الزوجيه ، فتيات ، مجلة الجرس ، فيديو ، ارشيف ، امل العوضي ، شجون الهاجري ، باب الحارة ، سنوات الضياع ، نور ، باب الحارة ، مصارعة ، ملاكمة ، صور اطفال ، ببني وبينك gamezer ، مدونة ، شاعر المليون ، ناصر القطامي |
| ابو شهاب ، سنوات الضياع |
 | الموقع مستضاف بسيرفر خاص بإدارة |  |
العرض العادي
